皆さんこんにちは
いよいよ24日（土）井岡選手の再戦が近づいて来ましたね～
皆さんはご覧になりますか
？
私は…
てことでブログいってみましょ～
さて…私は普段、筋トレやボクシング指導をしていますが、
教わる側はどちらも「イメージと意識」が必要になってきます。
皆さんはこの「イメージと意識」の違いは何だと思いますか？
ボクシングで言うならば…
・シャドーボクシングで、相手の動きを
イメージする。
・相手がジャブを打ってきたので、ジャブを外す
イメージをする
・顎を引く意識をする。
・脇を締める意識をする。
筋トレでは…
・ダンベルを遠くへ放り投げるイメージをする。
・椅子に座るイメージをする。
・筋肉の伸張を意識する。
・筋肉の収縮を意識する。
このようにイメージと意識は同じではなく、イメージは全体像。意識は部分…
どちらも大切ではあるが、
ボクシングなどスポーツ競技の場合はイメージを優先した方が良いだろう。
ボクシングで「広背筋を収縮させてから…」「大胸筋を伸張させてから…」なんて説明したらパフォーマンスが下がってしまう。
場合によって部分的に意識させてからのアドバイスもあるが、その際に「○○を意識したうえで○○のようなイメージ…動きになるよ！」と説明してあげると親切ではないかと思う。
導者側も、「今この子は○○なイメージかな？」とか「こっちを意識しちゃってるかな？」など、自分の選手やクライアント様が、今何を感じているのか！をイメージできるスキルが必要になってくる。
子供達はイメージで動いてくれるので覚えが早い！
大人は脳で考えてから行動しようとするので覚えが悪い(笑)
自分がよくやるのは「ほっとく指導」とくに大人の場合は色々と説明してしまうと、そのたびに動きを止めて考えてしまう
とにかく動いてもらわないと先には進まない
なので、私が何も言わない時は、さぼっている訳ではなく、
「今○○さんの意識はこうだろうな…」
「こんなイメージで動いているのかな…」
とか、コツを掴みかけている時 など…
何も言いませんので、そのまま動き続けて下さい
(笑)