今朝は結構雨が降っていた
バス停で会社の人とあった
同じ会社の違う部署の方
筋トレ
今の目標と筋トレ法
腹筋を割ることを目標にして毎日頑張っている
普通に腹筋運動するだけでなく、
座って脚をあげて音楽に合わせて左右に脚を左右に振り続けるということをしてる
こんな感じの体制で、足が床につかないようにしながらひたすら左右に振る
正直、しんどい
なので、動画をみながらやることにしたところ、サザンの『真夏の果実』のスローなテンポに合わせてトレーニングすることにハマっている
まだまだ鍛え方が足りず、とてもじゃないけど、一曲完走できない
でも、始めたころに比べると記録は伸びてる
今は、この動画のちょうど２分くらいのところまでが限界
トレーニングの成果ってなかなか分かりづらいので、続けていくための目安、目標としては自分なりわかりやすいと思ってる