こんにちは！みゆです。
いままでたくさんの
ダイエットを試してしたけれど
ちょっと痩せては
また元に戻ってしまって
ちゃんと続いたことがない、、、
そんなあなたにぴったりな
続け方を紹介します。
痩せようと思っても
痩せるだけ知識があるだけでは
痩せることはできません。
必ず、その脚は太くなり
元に戻ってしまうでしょう。
今回は、
ダイエットでもう失敗しないために！
あなたがリバウンドせず、
ずっと細くいられる方法を
お話しします！
ダイエットをしてると
必ずやってくる停滞期...。
停滞期は人それぞれで
やってくる時期や期間には
ばらつきがありますが、
・ダイエット開始１ヶ月でやってくる
・自分の体重が５%減るとやってくる
・約２週間から１ヶ月続く
このようなことがあります。
なぜ、停滞期はやってくるのか？
人間にはホメオスタシスという
仕組みが組み込まれています。
寒くて震える時がありますよね？
あれは震えることで、
体温を上げようとする、
ホメオスタシスの機能なんです。
停滞期も同じように
このホメオスタシスが、
「このまま痩せ続けたら、死んでしまう！栄養を蓄えないと！」
と、命の危険を感じてしまい
体重が減らなくなってしまうのです。
減量に成功した人は、
ホメオスタシスの存在を知って
停滞期を乗り越えたのかもしれません。
ダイエットを成功させる人と
失敗する人の差は、
この知識の違いにあったのです。
「２、３キロ痩せてから、効果が出にくくなった」
という方は、
痩せなくなってから
長くて１ヶ月は、
今試しているダイエットを
続けてみてください。
そのうち、ホメオスタシスが
「体重が減っても生きていけるのか！」
と気づき、
余計に栄養分を
蓄えることがなくなります。
そして、あなたは
再び痩せ期に突入します！！
この壁を乗り越えたら、
あとはもう、余裕で
体重を落とし脚を細くすることが
できるでしょう。
停滞期に直面しても、
辛抱強く頑張ってみてください！！！
それでは！