こんにちは！みゆです。
今回は
あるグッズを使った
脚やせ方法を紹介します。
脚やせを続けている方で
マッサージやストレッチ、
「飽きてきたなぁ」
「気分転換に違うこともしたいなぁ」
と思っている方が
いるのではないでしょうか。
そんな方のために
グッズを使って脚やせする方法
をお教えします。
この方法にはこんな効果があります。
・脚やせ
・むくみ解消
・セルライト除去
むくみに悩まされてる
女性は非常に多いです。
夕方になると靴がきつくなったり
脚がだるくて痛いという方は
むくみ脚です。
一時的なむくみならよいですが、
慢性的なむくみは、
病気の可能性が高いので
注意が必要です。
一時的なむくみが起こるのは
下記のようなときです。
・長時間の立ち仕事
・塩分の取り過ぎ
・アルコールの取り過ぎ
これらのむくみは
この方法を実践していただけると
改善することができます。
むくみ改善を行っていても
一向にむくみが解消されない場合は、
病院に行ってください。
病気の可能性があります。
むくみが解消されると、
スタイルが良くなり
オシャレが楽しくなります。
今まで
足が痛くなるからといって
履かなかったパンプスも
履けるようになります。
ふくらはぎや太ももが
パンパンになっていた
スキニーパンツも気兼ねなく
履けるようになります。
パンプスは足長効果もあり
脚をさらに細く見せてくれます。
パンプスとスキニーパンツの
大人カジュアルコーデも
できるようになります。
しかし、
むくみが解消されないままの脚だと
スタイルを隠すような
ダサイ服を着ることになります。
太さを隠す大きめのズボンを
履いていると
あなたはいつも周りの人に
「いつも同じような服を着ている」
と思われてしまいます。
そう思われないためには
脚やせを行わないといけません。
むくみを解消して
オシャレをしてもらうために
今回の方法を必ず実践していただきたいです！
その方法は
コロコロマッサージです。
「もう持ってる！」
「使ってる！」
という方がほとんどだと思います。
ですがもう一度
使い方をみてみてください。
間違った方法で
マッサージをしていると
全く効果はでません。
コロコロは確実にむくみを取ってくれます。
次の日、足のむくみが
取れているのを実感できます。
それでは、
正しい方法をお教えします。
①まずは、体を温めます
②ふくらはぎの内側と外側をコロコロ
③太ももの内側と外側をコロコロ
④各部分２０回ずつコロコロします
この時の注意点は
コロコロを下から上に
一方方向に動かすことです！
ついつい、上下に
動かしてしまっていませんか？
血流やリンパの流れを
良くするためには
下から上にするのが効果的です。
また、体を温めてから
コロコロを行うと
血流やリンパの流れが
良くなりやすいので
効果が出やすいです。
お風呂上がりが最適ですが
白湯を飲んでから行うのも良いです。
「コロコロを持っていない！」
という方は今すぐ
100円ショップに行きましょう。
沢山の種類があるので
自分に合ったものを
選んでください！
コロコロは
テレビを見ながら
友達と電話をしながら
できてしまうので
楽しく脚やせが長く続けられます！
コロコロで美脚になって
オシャレができる
楽しい人生を歩みましょう！
それでは！