今日は誕生日

でした。

還暦を迎えました

でも何も変わらない自分がいます。

1人でケーキを買って楽しんでいます。

ほっそり二の腕ヨガを久しぶりに受けました。

肩甲骨から動かすように言われます。肘を後ろに引くときは脇を閉める。

めちゃきつい

ドルフィンポーズ

やり方が書いてあります。

あまり普段のポーズではないかなぁ～

ダウンドッグを肘をついてやるものだけど、足を後ろに上げたり、胸に引き寄せたり、両方の腕に引き寄せたり。

むちゃくちゃきつかったです

最近肩こりとかがあったから肩甲骨周りはスッキリしました。

今日久しぶりだったのだけど、2店舗を行き来している大好きなIRさんが移動になるんだって

すごくいつも色々教えてくださっていたから寂しい。

楽しくレッスンを受けられる環境に感謝ですね。