久々YouTube

昨日やったヨガのご紹介🧘‍♀️

猫と牛のポーズ(cat&cow)をやる前にこのポーズでしっかり解してあげると、より心地良いポーズになっていきますよ✨

太陽礼拝やアップドックの前にやるのもオススメです✨