目標の半分を終えて感想を述べる。
アボガド
この時期、定期的に手に入らない可能性があるので、継続性はある意味難しいかも。
あと、単価が少し高いのも難点。
メリットといえば、美味しい。醤油かけたら最高。
あと、食べ続けてるのか便通の調子は良い。
肌質は別に変わんない気がする。
16時間断食
なんというか習慣化は凄くしやすい。朝飯抜くだけやし。
一回をガッツリ食いたい人にはええかもしれん。
そんぐらい。他大きな変化は感じない。
体重
体重が初の68台に到達、、、！
体脂肪は変動が大きいなぁ。
食事
夜のおやつ。うなぎパイを貰った。うんめえ。
バランス良いのではないでしょうか。
ちなみに16日目にして言うことじゃないですが野菜もそれなりにとってます。計算面倒で入れてないんです。ごめんなさい。
筋トレ
懸垂×100
腹筋×100
ランニング 5キロ
アボガドに関しては1ヶ月継続してみて特に変化なさそうならやめてみるかなあ。