日々、高齢者のサポートを通して社会に貢献している介護士。
しかし、その責任感の大きさから生じるストレスは、しばしば仕事とプライベートのバランスを崩す原因になります。
そこで、心身ともに健康を保つために、ストレスマネジメントの方法をいくつかご紹介します。
まず、仕事のストレスを家に持ち込まないようにしましょう。
仕事が終わる時には、一日の終わりを意識的に告げるルーティンを作り、心を切り替えることが大切です。
例えば、帰宅後すぐにお気に入りの音楽を聴く、簡単なストレッチをするなど、自分に合った方法でリラックスする時間を設けることがおすすめです。
また、趣味や運動など、自分だけの時間を大切にすることも重要です。
読書や散歩、ヨガなどの心を落ち着ける活動を定期的に行うことで、ストレスが軽減されるだけでなく、新たな発見や喜びを見つけることができます。
次に、仕事の中でのコミュニケーションを大切にすることも、ストレスマネジメントにつながります。
同僚や上司との良好な関係を築くことで仕事の負担を共有し、解決策を見つけやすくなります。
感じたことや考えていることをオープンに話し合うことで、ストレスの原因を減らすことが可能です。
自分へのご褒美を忘れずに行うと、ストレス発散になります。
月に一度、好きなことや楽しみにしていた活動に自分をご褒美としてあげることで、モチベーションの維持にもつながります。
自分を労ることで、心の余裕も生まれ、ストレスとの上手な付き合い方が見えてきます。
このように、仕事とプライベートのバランスを保つためには、日常生活の中で意識的にストレスマネジメントを行うことが重要です。
小さな一歩から始めて、健康な心身を保ちましょう。
介護士は人手不足といわれています。
仕事内容自体が厳しいものであることは理由の一つですが、働き続けるための環境が整っていないことも原因の一つといえます。
介護士を目指す若い方が働き続けることができないのは、子育てとの両立が難しくなるためでもあります。
子供がいると、子供についていなければならなくなります。
一般的な保育園に預けられれば良いですが、競争率が高く預けることが難しくなっているところも多いです。
また、介護の仕事は夜間に必要とされることも多いのに、保育園などは日中しか預からないところが多いので、働き方に合わなくなってしまうケースもあります。
介護の仕事に意欲がある方でも、子供のことを考えると辞めざるを得なくなります。
そこで重要になってくるのが、託児所の併設です。
働くその場で預けることができれば、安心して介護の仕事に集中していくことができます。
妊娠出産を経ても仕事に復帰しやすいので、キャリアを途切れさせることなく、経験豊富な介護士の確保もしやすくなるのです。
また、これから介護士として就職を考えている方も、託児所の有無についてはチェックしておいた方が良いでしょう。
今は子供がいなくても、子供ができた時点で問題に直面することになります。
その時に託児所があれば、仕事をつづけながら子育てと両立していく選択肢が生まれてくるのです。
ぜひこの点については、雇用する側も、雇用される側も検討していきたいものです。
この件に関してはコチラもチェック＞＞＞託児所がある職場で働きたい介護士へ