パスタサラダ28.6
ハムチーズパン11.8
昼合計40.4
朝何も食べてないからお腹すいたよね
でも、忙しかったからぐー！ってなる前にお昼ご飯の時間が来てくれた
食べるっていっても野菜ジュースだけどね
大人のカロリミットを買ってみたんだけど、食前と食後はどっちが正解なのかしら
どっちかで飲んでるけど、出来れば効能をたくさん得られるタイミングを知りたい
まずは、飲み忘れないことが大事
今夜はサバ。
白米たくさん食べたくなるけど、我慢してサバを噛み砕く勢いでもぐもぐしたいと思います
鯖の塩焼きは100g0.3らしいので、1にしといて、
後は豆腐とかで頑張って脳を誤魔化すぞ
、、、
炊き立てご飯食べちゃった
でもちょっとだけにしたよ
豆腐10
鯖1
ご飯10
生卵0.4
夜合計21.4
合計61.8
ではでは