週に一回，訪問看護リハビリを受けている。
私の場合作業療法士さんが自宅を訪問くださって、色んなリハビリをしてくださる。
< 先週からのチャレンジ事項 >
1. 自分のストレス発散法を一週間考えてみる
2. プランクトレーニングを、１日1秒でも良いので続けて継続の目をつくる。
<わたしの回答>
1. 私には趣味がなく新しくストレス発散できることも見つけられそうになかったので、今年に入ってから契約したネットフリックスでのドラマ観賞を始めてみた。
みている間はマイナスなことを考えなくて済む。
2. ブランクトレーニングは、１日休んだが、6/7で出来た。とても褒めてくださった。
<今日のリハビリ>
- 私にとっては仕事の通訳自体が何よりもリハビリなのだが、実際の成果物がひどいので、ストレスである。
そのストレスを解消するために色んなことを提案してくださった。
<夫との趣味>
また、夫と会話がないのと同じ趣味もないので、夫と一緒の趣味を持ちたいが、探したけれど見つからなくて落ち込み気味と話した。
夫が映画が好きなので、なんとかひと月が二月に一回、映画を見に行きたいとは思っている。
色々提案くださった中で、出来そうかもと思ったものたち。
-ミステリーツアー
-行ったことのないレストランに外食に行く(店数をつけたり)
- 旅行，お出かけ (夫が仕事が忙しいので休めるようなものとか)
<夫との会話>
-将来のビジョン、定年後にどんな生活をしたいか。
二人とももう50代なのに今まで話したことがない。どんな話になるか怖いが、これは会話のあるなしに関係なく話すべきことだろう。
<私の趣味(ストレス発散するためのもの)で提案くださったこと>
今やっていることは
- ドラマ鑑賞
- ボディメイク(プランクをすこーーしだけだがはじめたので、それを筋トレで履くカッコよく言ったとのこと)
それは既に出来ていると褒めてくたさった。
他にたくさん提案来てくださったが、
-詩を書く、読書、パズルゲームなどのスマホゲーム、食べ物系で何かにこたわってみるとか、カメラや写真、絵を描く、、その他たくさん提案してくださった。
私が思ったのは、詩を書いてXなどに投稿とかと仰ったので、それならば、このブログを書くこと、も入るかも知れないと思った。
実際に今こうやってブログを書いているときは、それに集中して落ち込む気持ちにはなっていない。
———-
<他に褒めたり言ってくださったこと>
- 作業が人間の心を整える
- 1月は仕事を休まなかった(去年の後半は仕事に行きたくなくて忙しくない時に、仕事を何回も休んでいた)
- プランクトレーニングを続けられている
- 継続の目が出ている。通訳ができないと言うことでなく、仕事を休まなかったりプランクが続いているという、やれていることに重きをおくこと
-経験で自信を大きくする。スモールステップ。
- 能動的な、自分が楽しめることを探す。
<それ以外の、通訳に対し新しく始めること>
2/10にハードな通訳が入った。
まったく出来る自信もなく、多分できない状態で何を言っているか分からない通訳を聞かせるこおになると思う。
それに対して、言語トレーニング強化週間にしたいと話した。
それは良いとのことで、来週までの一週間、まず、やってみましょうと言うことになった。
難読文字音読、舌と喉周りのトレーニング、ラジオなどを聞いて同時通訳の練習。
なんとか頑張ってみたい。
