ダイエットゆーちゅーブログ -6ページ目

ダイエットゆーちゅーブログ -6ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

08Apr
- 第143回「ダイエットコーチランキング29位になりました」
  はいゆきですみなさんコツコツダイエットやっておりますがすいません最近なんかいつもの2時間投稿時間12時に間に合わずに中いつもねちょっと遅れて昼過ぎとか夕方とかまあ夜とかになったりしてますけどね皆さんすいませんねえーと今日はですねちょっとした雑談と言うかまこの声のブログに感謝の話をしたいと思いますゆうきのダイヤトーン霊場会ということで今日もね外で収録していますのでまあ雑音とか入るかもしれませんがご容赦ください履いてことでねあのー共著者雑談雑談なんですけどあの昨日のなんかアクセス数がかなり多くてなぜかですね昨日ダイエットコーチランキングあのね全体の総合ランクじゃなくてダイエットコーチのジャンルで29ですねすごいですよね今日300アクセス近いねなんかアクセスがあってなんでこんなに増えたのかさっぱりわかんなくて結構ですねこの声のブログアメブロに関してはあんまりねこうなかアクセス解析とか雨がそういうのをしてないんでそれユーチューバー結婚してるんですけどなのでなぜそんなに上がったのかが全くわからない状態のままなんですけどどうしてなんでしょうねまあこう確認したんですけどあの前後どんな人がいるのかっていう風に確認したんですけどやはりね皆さんしっかりしたねブログを立ち上げてらっしゃってちゃんとしたブログをやってる中へこのね毎回3分のねころぐの声のブログ中心の僕の猫のコンテンツなんですけどそんなねあの素晴らしいブログの方々やってる方々中心の中で僕のこの声のブログをポンって入ってですねなんかねちょっとね申し訳ない感じもしましたけどまぁでもね毎日こうやってねあの3分配信してるんでまあ僕も電話を毎日配信してたらね何かいいことあるのかなという風に思いながらね日々配信しておりますもうちょっとね最近ねあのブログの方もねやり始めようかなという風に思って指導してますねという感じでまあ色々な音コンテンツで配信を開始してますので他のね YouTube だけじゃなくてね Twitter とかですねノートとかそういったところにおですね皆さん見て頂いたらなあ嬉しいなあというふうに思いますはいということで今日は以上になりますはいということで勇気でしたさよなら
07Apr
- 第142回「息子のお食い初めをしました」
  今日のお食い初めの様子→妻のブログ↓↓ダイエット以外にも恋愛や人間関係の悩みも募集しています↓↓「私の質問だ！」とわかるように”ラジオネーム”もお願いします匿名質問箱↓↓ダイエットの個別コンサルはコチラからゆうきのダイエットコンサル依頼↓↓Youtubeチャンネルのご視聴はコチラyukiのマイトレダイエットTV↓↓ダイエットの情報をこちらで配信していますはいゆきですみなさんコツコツダイエットやっておりますかないんですね配信でできないかと思いましたね今日忙しくてですね結構いろんな言葉として配信できなかったんですよねあのダイエット胸一緒でも毎日コツコツコツコツいつも言ってるようにねコツコツですよだからねま1月からねこれ配信でやってますけど毎日放送ですね欠かさずやってますのでまあコツコツコツコツですね狙っていこうかなというふうに思いますえーとですね今日は何で忙しかったかと言うと息子のねあのお食い初めだったんですよね昨日からですねお食い初めで一番に入って魚をね仕入れたりとか何椎茸とかおる世界に行ったりとかそういうことをしてたわけですよねそれであの仕込みとかをですね赤飯も0から2ゼロから豊川市唐津市から花あずきはね作ってないから預かったので毎日からね作ってねえ何結構あれ見るのを3階に行ったりとかですねしないといけなくてすごい手間がかかったりするんですよね魚もネット予約のに結構時間かかったりとかあと煮物ですねを作ったんですけど何もの時間もすごいかかってば結構ですね大変でした負けとですねまあすごいね有意義だったんです今こうやってねなんかこうアナログ的な事っていうか前も結構ね時間がかかることしない派だったんですけど待ってねやることを思い出にするっていうかもそういうこともねいいなというふうに思いますまたいつか come ですねやはりこうやって体重が減るっていうことも大事ですけどやはりその過程ですよねあの何て言うんですからその行ったことによってその時のレスで自分の心境だったりとかして音声とかそういったもので自分が成長するものが得られるかっていうのがあるって言うのがすごいいいことですよねあれこういったアナログ的なこともねこうやって行きつつ箱日々ね過ごせるといいんじゃないかなというふうにね思いましたねやはり今回船お食い初め儀式もねまあ成功して良かったなというに思いますこのねあのお食い初めの料理のね写真とかで爪のブログの方に乗ってますので皆さんねそちらの方を見てみてください下にねリンクを貼って貼っておきますので是非まあこれ聞かれたかとみてみてくださいねはいということで今日はね変な雑談になりましたけど第8枚撮りたいと令嬢では皆さんからの LINE に関する疑問や質問恋愛とかで仕事の疑問や質問にもお答えしますのでどしどしご質問くださいそれではまた雪でしたさよなら
06Apr
- 第141回「配信忘れてたーwダイエット系YouTuberの方のご紹介」
  ↓↓ダイエット以外にも恋愛や人間関係の悩みも募集しています↓↓「私の質問だ！」とわかるように”ラジオネーム”もお願いします匿名質問箱↓↓ダイエットの個別コンサルはコチラからゆうきのダイエットコンサル依頼↓↓Youtubeチャンネルのご視聴はコチラyukiのマイトレダイエットTV↓↓ダイエットの情報をこちらで配信していますはいどうも雪です皆さんコツコツダイエットやっておりますかえーとですねもう本当にね忘れてました今日配信するのいつもだいたい22時ジャストに帰って声のブログを配信してるんですけど今日配信忘れてたみたいなさっき忘れんなよって感じなんですけどいつもやってるのに汗を流しながらですね今収録していますね外でねまた収録してるのでなんか伝達を入ったりするのですると思いますのでご容赦くださいますそれではタイトルコール行きましょうかね行きたいということでえーとですねまさなしは変わりますが YouTube でですねあの石神さんって言うねハッピーダイエッターってねあの勇こなから名所名勝豊川ハッピーダイエット中古ダイエットしてる人でもハッピーな子マインドで行きましょうみたいな感じで声やられてるねユーチューバーさんがいるんですねその後ですねダイエットの配信したりもコスメの配信したりとかまあの機能ですねその石井亜美さんが過食症についてのね動画を出してたんですけどますの動画なんですけど過食症について前半はですね話してるんですけどまだんなんですね普通のダイエットに関しての話になっていくんですけどその動画がですね結構良かったです文ぐらいの動画の動画ですね結構あ納得できるようなねこと言ってるなあとかすごい共感ねできるような内容すごい言っても内容自体もすごい素晴らしい内容でしたの YouTube ですねあの石井亜美っていう風に来入れてもらって石井亜美の患者はそのままですねでもね登録者がですね13万人ぐらいいらっしゃる方なんですねたぶんすぐ出ると思いますでもモデルさんでね若い形ですごい綺麗なことなんでまあ僕と違ったスタンスではダイエットの配信をやられてるって良かったですねあのぜひですね見てみて下さいさんのサムネイルもですね過食症についてみたら帰って帰ってるんですぐ分かると思いますはい是非ねこれを聞いた方この後すぐに YouTube に飛んでみてくださいということでそれでは皆様からのダイエットに関する疑問にお答えしますそうですね何て言うのか忘れちゃったまあ質問箱とかですね YouTube のコメント欄とかこのブログのコメント欄でもいいですどしどし質問をお寄せくださいお寄せください
05Apr
- 第140回「5G時代の幕開け」
  ↓↓ダイエット以外にも恋愛や人間関係の悩みも募集しています↓↓「私の質問だ！」とわかるように”ラジオネーム”もお願いします匿名質問箱↓↓ダイエットの個別コンサルはコチラからゆうきのダイエットコンサル依頼↓↓Youtubeチャンネルのご視聴はコチラyukiのマイトレダイエットTV↓↓ダイエットの情報をこちらで配信していますはいゆうきですがさんコツコツ第一あっておりますが本日はですねファイブジーの到来ということでもそういった話をしようかなという風に思っていますそれでは行きます材料入ってることで今日もねご多分に漏れず外での収録になっておりますので中辰音とかで入ってしまうかもしれませんがご容赦くださいということでタイトルコールの前にも言いましたけど5 J の到来ということで4月3日かな昨日おとといアメリカで5次世界初の5 D がですね導入されたということで素晴らしいことですね今までに法事でまあこの長年長年と言うかまぁ2年か2年の間5 jpg できましたけどまその間にねなんかこうスマホの普及だったりアプリだったり後はですねコンテンツですよねあの YouTube だったりもそういったものがありすねすごい伸びてきてまあいろいろな音革命が起こりましたよねその中ですね5時ですよ5 J でどうなるかって言うとですねまあこれはいろいろねあの予想はされてるんですけどまったくねそのよそっちの当たるか外れるかねわかんないんですよねまあおおよそで通信制限がなくなって入ろなねあの YouTube とかがちょっとね気がするを考えずに見れるとかですねまそういったふうに変わってくるんじゃないかなというふうに思いますあとは部屋で VR とかはそういったものもねはスマホでできたりまゆももねスマホでできるんですけどやはり音ギガ数がやっぱりネックになってもうまくできないと困っちゃうとかはそういったねものもあるのでまそういったその何て言うんですか今まで困っていたものがなくなるんじゃないかみたいな感じで言われていますけどもどうなることやらって感じでこれからどんどんねあの一般化されてそしては日本にもねいずれは来年さ来年再来にはないか来年あたりにはもうね復旧してるんじゃないかなというふうに思うんですけどまこういった中ですねま YouTube とかまあ淘汰されるものもあると思いますもちろんですねブログとかですねテキストコンテンツ何かあれやはり時代はですね結構流行っていたんですけど晴れそういったのは結構で淘汰されてくるんじゃないかなというふうに思ってはいますがどうなることか分かりませんけどねこれから着目していきたいなというふうに僕自身を持って行きますその中ですね色々自分の音活躍できる場所を求めてですねやっていけたらなというふうに思いますはいということで以上になります今日はですねまた明日も聞いて下さい行けたそれではまたさよなら
04Apr
- 第139回「果物の適当な摂取量」
  ↓↓ダイエット以外にも恋愛や人間関係の悩みも募集しています↓↓「私の質問だ！」とわかるように”ラジオネーム”もお願いします匿名質問箱↓↓ダイエットの個別コンサルはコチラからゆうきのダイエットコンサル依頼↓↓Youtubeチャンネルのご視聴はコチラyukiのマイトレダイエットTV↓↓ダイエットの情報をこちらで配信していますはいどうも雪です皆さんコツコツダイエットやっておりますか本日はですね果物の適当な摂取量というのをやって行こうかなというふうに思いますそれでは行きますゆうきの大統領はいということで今日もですねえ屋外から収録していますので中雑音とか入るかもしれませんがご容赦くださいえーとですね今日は果物の適当な摂取量ということでえーとですね皆さん果物ね毎日食べてますかね摂取していますかねどれくらい摂取したらいいのかっていう風なことを考えた事ってありますか果物って取れば良いという問題じゃないんですねやはり加藤が多くてま種類にもよるんですけどねもちろん葛藤が多いものか頭が少ない物ってありますからは種類にもよるんですけどやはりこれを多く摂りすぎるとバカ殿摂取量が多いだって逆に太ってしまうと血糖値も上がりやすくなってしまうとなのでやはり適当な摂取量を設定していないと食べ過ぎてしまう適当な摂取量内で収めていくっていうことが気になってくると思いますまあその適当な摂取量なんですけどまぁ基本ですね方っていっぱいマグ一個とかですねよくそういうことを言われていますえーとですねまあこれはさっきも言ったように彼等の量にも寄ってくるのでその種類果物の種類はそういったものもだいぶ変わってくると思うんですけどだいたいですねりんごとかブドウとかっていうのは加藤が多いんでそれを少なめにとって行った方がいいのかなというふうに思いますあとはグレープフルーツとかうんとですねあと何があるかないちごとかはそういったものはあるしせか動画少ないのでもある程度取ってもいいかなっていうふうに思え雅子のご一考ですね目安にして食べていくといいと思いますやっぱり加藤が多いとですねそれずっと取って行くとやっぱ糖尿病になったりとかかというのは元のですね原因物質にもなるという風にも言われているのでスティーブジョブスさんがですね砂糖を摂りすぎて雨降るフルータリアンだったということでまとりすぎて元になったんじゃないかとかっていうこともですね言われている言われていますのでなのでマグロ一杯っていうところですねはいまそれ以上はできるだけ控えていくという形でやっていきましょうはいということでダイエット霊廟では皆様からのダイエットに関する疑問質問にお答えしますまた恋愛や仕事の悩みなど何でもお答えしますのでお気軽にご質問くださいそれではまた雪でしたさよなら
03Apr
- 第138回「緑茶コーヒーダイエットにバターを入れてもいいの？」
  ↓↓ダイエット以外にも恋愛や人間関係の悩みも募集しています↓↓「私の質問だ！」とわかるように”ラジオネーム”もお願いします匿名質問箱↓↓ダイエットの個別コンサルはコチラからゆうきのダイエットコンサル依頼↓↓Youtubeチャンネルのご視聴はコチラyukiのマイトレダイエットTV↓↓ダイエットの情報をこちらで配信していますはいゆうきです皆さんコツコツダイエットやっておりますか本日も皆様のダイエットに関するご質問に答えていきたいと思いますそれでは行きます行きたいということで今日のご質問は ycm 朝からです質問ですはい今緑茶コーヒーダイエットしてるのですがこのコーヒーにグラスなんちゃらバターを大さじ2入れても良いと思われますかというご質問ですえっとたぶんですねグラスなんちゃら馬鹿っていうのが多分グラスフェッドバターだと思うんですけど何かって言うと牧草を食べた牛ですねまあストレスが溜まってないような環境で育った牛のから作ったバターんですけどそれだとですね結構やってるっていうのがまあシリコンバレー式自分を自分を変える最強の食事って言うですね渇きに結構流行ったわけなんですよねまああのカロリーは高いんですが良質な音脂質が取れるということで流行っておりましたねこれを入れてもいいんですかっていうことなんですけどまあいいんじゃないですかねひでと大さじ2杯はでも入れすぎなんじゃないかなというに思うんですよねというのもですねやはり摂り過ぎはやっぱりなんでほらんですけど良くないんですけど大さじ2杯で多分ねオレイン酸だと思うんですけど基本この良質な脂質っていうのはオレイン酸大さじ2杯をとるって言うのはちょっと多すぎなんじゃないかなというに思いますたぶんね基準は大さじ2杯ぐらいなんでしょうけど他の食品からも取ることはありますのでそれを超えちゃう可能性があるということでまあいっぱいぐらいがいいのかなーっていう風に思いますけどねなんでもねなんか健康にいいから来て結構ねとりすぎちゃう人いるんですけどあれ適度な量を守らないと結局その不健康になっちゃったりしますからねがんがん食べ過ぎもよくないですよぱりま食べ過ぎていいのはねまや歳ぐらいじゃないかなその野菜のものにもよりますけど野菜ぐらいなんじゃないかなという風に思っていますねなのでお気をつけてとっていくといいと思いますはいということでダイエットレイディオでは皆様からのダイエットに関する疑問質問にお答えしますまた仕事や恋愛の念など何でもお答えしますのでお気軽にご質問ください質問は下の匿名質問箱 YouTube チャンネルコメント欄 Twitter などで受け付けておりますそれではまた雪でしたさよなら
02Apr
- 第137回「温野菜にしてもダイエットにいいですか？」
  ↓↓ダイエット以外にも恋愛や人間関係の悩みも募集しています↓↓「私の質問だ！」とわかるように”ラジオネーム”もお願いします匿名質問箱↓↓ダイエットの個別コンサルはコチラからゆうきのダイエットコンサル依頼↓↓Youtubeチャンネルのご視聴はコチラyukiのマイトレダイエットTV↓↓ダイエットの情報をこちらで配信していますはいということで今日のご質問はこう言って欲しいもんですゆきさんこんにちは今日は現在ダイエット中で体重7 kg 痩せましたが素晴らしいですねサラダは生野菜サラダで食べているのですが温野菜でも野菜ならダイエット中に効果があるのでしょうかということです8野菜はねダイエット中じゃなくてもいいと思いますよ常にね食べてもらっていいと思いますダイエットが終わった後でもですねダイエット中でもそれはですね生野菜サラダでも温野菜温野菜でもいいと思いますただあのお野菜ナルトとビタミンがねあの水に流出してそのまま捨ててしまうとかっていう風になってちょっともったいないなーっていう風なことも思いますのでできればですねあのオナニー見た汁とかも摂取するまスープとかにすればできると思うんですけどまそういった形では温野菜だったり撮ってもらったらいい佐川っていう風に思いますま生野菜サラダはですねあの何て言うんですかねあの食物繊維も豊富なので結構噛む回数も増えると思うんですよねそうするとあの何て言うんですかねえーと食欲減退効果も出てくると思うんで生野菜サラダは生野菜サラダの音良さもあると思いますお野菜サロン野菜も野菜の良さがあると思うんでもどっちもやって行ったらいいんじゃないかなっていうふうに思いますまあ飽きたわね温野菜にする飽きたら生野菜サラダにするとかっていう漢字はそれでもいいと思いますしどっちもマナは野菜もとれる温野菜もとれるみたいな感じでとって行った方がいいと思います以外んですね結構仲野菜って取りすぎとかってないんですよ結構みんな不足してることが多かったりするのねはできたらもう他の意識的に山の量を多くとって行った方がいいんじゃないかというふうに思いますね結構ねビタミンも偏ったりするんですよ僕もねこないだ測ったんですけどやはりビタミンa 金コス来なかったりカルシウムが少なかったりっていうのはね毎日の食事であったのでまあそう言ったところを埋めるためにもですねやっぱ23時で野菜を取っていた方がいいんじゃないかなという感じですねはいということで代取上では皆様からの第一に関する疑問にお答えしますまたねや仕事の悩みなど何でもお答えしますのでお気軽にご質問ください相撲明日の匿名質問箱 YouTube チャンネルのコメント欄 Twitter などで受け付けておりますそれではまた雪でした
01Apr
- 第136回「新元号は令和ですね」
  ↓↓ダイエット以外にも恋愛や人間関係の悩みも募集しています↓↓「私の質問だ！」とわかるように”ラジオネーム”もお願いします匿名質問箱↓↓ダイエットの個別コンサルはコチラからゆうきのダイエットコンサル依頼↓↓Youtubeチャンネルのご視聴はコチラyukiのマイトレダイエットTV↓↓ダイエットの情報をこちらで配信していますはいどうもですみなさんコツコツダイエットやっておりますか新元号が発表されましたねれいはらしいですが皆さんいかがお過ごしでしょうかということで今日は雨その話について行って行こうかなというに思いますそれでは行きますゆうきの大統領が言ってることで今日はですね外でやっておりますので何か音雑音が入ったりすると思いますけどまご容赦くださいはいちゅうことで新元号発表されました平成の次はですね米は5月1日から電話になりますねまだ平成はで30日間ありますけどまぁ皆さんだからと言って何か変わるわけでもないと思いますあのね役所の方とかは大変だと思いますけどねほとんどの方々はで新元号になったからって別に何が変わるわけでもなくただ毎日同じように過ごすだけだと思いますそうですねあのこうやってね配信するのも先生もね電話もね変わらず続けてやっていこうかなというふうに思いますダイエット TV もねだいプレイでもね同じようにやっていければなぁという風に思ってますでも電話ってかっこいいですよねなんか今までなかったような感じで命令の令に平和の和ということでなんか万葉集からね作ったらしいで撮ったらしいですけどねなんかクールな感じが好きですねなんかでもこうなんか昭和のはと一緒でなんかこう発音する時に間違ったりしないのかなとかって思ったりしますけどまあまあ間違わないんでしょうね明治大正昭和平成ではということでマシン言語ですねということでは変わらず行ってきます皆さんもね変わらずやっていきましょうダイエット胸骨骨いつも言ってますけどコツコツが大事なのでコツコツやっそういうことでも今日は短いですけどこの程度にしときましょうかねはいということで毎年大ブルーライト必要ではな様からのダイエットに関する質問や疑問にお答えします質問はですね匿名質問箱 YouTube チャンネルのコメント欄ツイッターなどで受け付けておりますそれではまた雪でしたさようなら最後髪髪あったな
31Mar
- 第135回「新元号発表ですね！」
  ↓↓ダイエット以外にも恋愛や人間関係の悩みも募集しています↓↓「私の質問だ！」とわかるように”ラジオネーム”もお願いします匿名質問箱↓↓ダイエットの個別コンサルはコチラからゆうきのダイエットコンサル依頼↓↓Youtubeチャンネルのご視聴はコチラyukiのマイトレダイエットTV↓↓ダイエットの情報をこちらで配信していますはいゆうきです皆さんコツコツダイエットやっておりますか本日はね雑談会になっております気軽にね聞いていただければなあというふうに思っておりますそれでは行きますゆうきのダイエット愛ということで皆さんがの明日からね始まるものがあるじゃないですか明日から始まるものじゃないな明日も明日だけど明日ね元号が発表されるじゃないですかいやいやいやあと平成もね1ヶ月と1日になりましたよ皆さんいかがお過ごしですか8編成ももうあと1か月1日でね終わっちゃうと思うと結構寝なく感慨深いものになりますね僕はね昭和平成次のね新しい元号とね3つの姉世代にわたってねこう生きているんだと思うとねすごいですよねま今のね若い小姐平成の方が多いと思いますがねまあ今後はねその新しい元号が発表されたねあなた平成生まれなのってそんなもんねって言われるね年も来るんでしょうねと思いますいやいやいやでも何になるんでしょうね二文字なんですかねま今までねずっと二文字でしたからね明治大正昭和平成とですねんだから二文字で来るんじゃないかなというふうに思いますけど何かねちょっとねこうきを狙ったような音も一文字とか3文字とかそういうのでも眠いんじゃないかなって思いますなんかねこうなってるんですかねなんかこうありきたりな姉名前よりもねなんかちょっとねこうちょっと変わったような感じやねお金好きかなと思いますこんなかなんかね今までの日本がねちょっと変わるようななんかこれから違うんだぞみたいなそういう意気込みのねあるね元号になってほしいなという風な木脇あるんですけどねなんかね結構ねあんっていう子安心の安平安京何ていう字おやつ買って欲しいとか仲間使われるんじゃないかとかっていう風なお話もありますけど僕はね安心の安っていうのもねもっとチャレンジするそういったね朝鮮の超とかですねそういったものにねこうなったらね面白いんじゃないかなっていうに思いますでは日本もねまぁこ今まで通りじゃなくてこーねなんかちょっと違ったようなねそういった子は社会にねこうなって言ってもらえたらこれはね僕の気持ちなんでねまあ明日ね楽しみですはいということで代取上では皆様からのダイエットに関する疑問や質問にお答えしますまた恋愛は仕事の悩みなど何でも答えしますのでお気軽にご質問くださいいつもは下の匿名質問箱 YouTube チャンネルのコメント欄 Twitter などで受け付けておりますそれではまた雪でしたさよなら明日から4月
30Mar
- 第134回「食物繊維が痩せる4つの効果」
  ↓↓ダイエット以外にも恋愛や人間関係の悩みも募集しています↓↓「私の質問だ！」とわかるように”ラジオネーム”もお願いします匿名質問箱↓↓ダイエットの個別コンサルはコチラからゆうきのダイエットコンサル依頼↓↓Youtubeチャンネルのご視聴はコチラyukiのマイトレダイエットTV↓↓ダイエットの情報をこちらで配信していますはいゆうきです皆さんコツコツやっちゃっておりますか本日はですね食物繊維の痩せる四つの効果ということであっていきたいと思いますそれでは行きます行きのダイヤトーンラジオはいということで食物繊維なんですけどこれもね YouTube の動画でネタにしたやつですねなぜ食物繊維が痩せる母というところを話したいという思いますまずですね食物繊維っていうのはインスリンの抑制をしたりとかしますなので前インスリンが出ないってことはねお腹に脂肪ため辛いっていうことなのでまあそれが一つですね二つ目かの作業をより必要とするため食べる量が減るということは噛んでるうちにですねあのなって満腹中枢が満たされたりあのカムカムダイエットとか噛むだけダイエットっていうの知ってる方いらっしゃると思うんですけどあのねこれ広めた人がこれフレッチャーさんって言うねアメリカの形なんですけど確かアメリカの方だったと思うんですけど良かったですね噛むと満腹中枢を刺激することや食べ物ですねゆっくりと摂取するとは血糖値の上昇を緩やかになりますよってそんなこと言ったんですねなので噛む作業を必要とするために食べる量が減るということですそして三つ目は食物繊維は食べ物のおいしさを減少させるので結果的に食も食べる量が減るということです食事量が減るということですねなんかね食物繊維自体は美味しくないみたいですね味がないでその味甘い8とかやっぱ等分だったりとか別のものだったりするらしいんですがやはり多ければ多いほど誰もね美味しさが減少するんですやっぱモサモサするじゃないですかもう明日ものってやっぱりねなんかあまり美味しくないものだったりやっぱり舌触りが良かったりとかですね柔らかいものが人間っていいっていう風に感じたりするもんだと思いますなのでまあまあこれはどうかと思うんですけど美味しさをで燃焼させるまずくさせてしまうということで結果的にね食物繊維が多い食事ってな食事量が減るということですね食物繊維はですねかさを増すんですよ結局その他の線よりも他の人が他の栄養素よりもものとしては大きいんですよねなのでお腹が満たされやすいんだよ量が多くなるということですね食物繊維が多いとですねやはりでも食物繊維のねもうねやはり取りすぎはあまり良くないのでバランスよくね食物繊維を取っていけば痩せていくと思いますので皆さん是非ね食物繊維を摂りましょうということでダイエット冷凍では皆様からのライブに関する疑問にお答えしますまた恋愛や仕事悩みなど何でも答えしますのでお気軽にご質問くださいいつも明日の匿名質問箱 YouTube チャンネルのコメント欄で受け付けておりますそれではまた
29Mar
- 第133回「ストレス太りを解消する3つの方法」
  ↓↓ダイエット以外にも恋愛や人間関係の悩みも募集しています↓↓「私の質問だ！」とわかるように”ラジオネーム”もお願いします匿名質問箱↓↓ダイエットの個別コンサルはコチラからゆうきのダイエットコンサル依頼↓↓Youtubeチャンネルのご視聴はコチラyukiのマイトレダイエットTV↓↓ダイエットの情報をこちらで配信していますはいゆきですみなさんコツコツダイエットやっておりますか本日はですねストレスを解消する三つの方法というタイトルでやっていこうと思いますそれでは行きますゆうきの大統領はいということでえーとねこのネタもですね YouTube の方で配信した内容なんですけどストレスをためて太らないための3つの事っていうことでストレスを受けるとね太りやすいんですけどなぜ太りやすいかって言うとですねコルチゾールっていうホルモンが分泌してしまうからなんで食欲を増加させるホルモンこれがねコルチゾールなんですけどまぁこれはですね食欲を抑えるホルモンであるセロトニンの分泌を抑制してしまうんですねまつまりはあの食欲が増えてしまうということですねまあインスリンの働きも低下させるのでは血糖値が上がりやすいまつまりですねお腹に脂肪を蓄えようとしてしまうというのがこる働きなんですけどじゃあこれをね減らすにはどうしたらいいかって言うとですね一つは活動する二つ目が迷走する三つ目が良質な睡眠をとるというこの三つですねまあ一つ目の活動するっていうのはですねあの家でゴロゴロしてテレビを見ることがねストレス解消につながるかって言ったらそうじゃないんですねこれはですね謙虚でも分かっていることなんですけど軽いウォーキングとか軽い運動会ですねストレスを解消するというのがわかっていますそしてね二つ目のめいそうなんですけどこれもね科学的に証明されているストレスをストレス解消法なんですね特にねマインドフルネス瞑想っていうのがですねストレスにいいという風に言われていてま Google の社内プログラムでもですねマインドフルネス瞑想を実施しているようですうんすごいですねで三つの良質な睡眠をとるということですまあこれにねえいろうとなる人はいないと思いますが睡眠時間が短い睡眠の質が悪いっていうことはやはりストレスにさらされることになるのは皆さんわかってると思いますね結構ねうつ病鬱病の方とかでありがちなのはやはり睡眠が取れていないとかですねそういった方に多く発症する病気でもありますねまあこの両者睡眠をとるっていうのもですね結構コツがあっては完全な暗闇にで寝るそして毎日6時か8時間寝るで朝起きたら足の光を浴びるで寝る前にねブルーライト浴びた今テレビとかスマホをいじらないというまこういったものですねクリアすると結構良質な音睡眠をとることが出来ますものね3点をクリアにしてストレスのない生活を送っていきましょう愛ということでダイエット冷凍では皆様からのダイエットに関する疑問にお答えしますまた恋愛仕事の悩みなど何でも伺いしますのでお気軽にご質問ください相撲明日の匿名質問箱 YouTube チャンネルのコメント欄 Twitter などでも受け付けておりますそれではまた雪でしたさよなら
28Mar
- 第132回「糖分の摂取を激的に減らす4つの方法」
  ↓↓ダイエット以外にも恋愛や人間関係の悩みも募集しています↓↓「私の質問だ！」とわかるように”ラジオネーム”もお願いします匿名質問箱↓↓ダイエットの個別コンサルはコチラからゆうきのダイエットコンサル依頼↓↓Youtubeチャンネルのご視聴はコチラyukiのマイトレダイエットTV↓↓ダイエットの情報をこちらで配信していますはいゆきですみなさんコツコツダイエットやっておりますか本日はですね東部の摂取を劇的に減らすよつの方法というタイトルでやっていこうと思いますそれでは行きますゆうきの材料はいということで今日ですね糖分の摂取を劇的に減らす四つの方法でこれですねノートとかですねあとはあれ YouTube でも動画配信してると思いますがこの声のブログでもやっていこうかなというふうに思いますはやっぱりですねダイエットする時は当分のメッセージを減らしたいところですねまず一つ目一つ目はですねおやつを変えるというところですね砂糖が入っているものがねやっぱり多いんですよね糖分ます佐藤だけじゃなくてね炭水化物だったりま当分と言われるものやっぱりドーナツとかですねせんべいとかやってそういったものが粉糖分が入ってたりとかであとはですねまあどうなさっきも言ったドーナツとかはしいつも含まれていますよねで脂質や糖質が入ってるものを減らすということですがおやつを変えるって事はそれらをマークだものとかですねお野菜とかそういったものに帰るということですねで二つ目は間食をすもすも減らすということですねそのそのおやつをですね減らしてしまうということなんですけどどうやって減らすかって言うともう見えないところに置いておくということですね人っていうのはですねおやつは見えてしまうから食べて食べたくなってしまうんですよそれをですね見えないところに置いていたりとかですねあと食べたくなったら魔力茶とかコーヒーをですねいっぱい飲むっていうことを習慣にしてもいいかもしれませんはいということで三つ目三つ目はですね結構限定されるんですけど朝食の音シリアルとグラノーラてます避けましょう結構いらっしゃるんですよねあの金なんて言うのかなそれシリアルあれを食べてる方んですけど結構あるね糖分が高いですよ砂糖がよく使われてるのであれを止めることで糖分の摂取量減らせますって書い僕はですね朝は牛乳アボカド給与よく食べますまこれ言っていますがこれに帰ってしまうということもいいかもしれませんあとはですね炭酸水を飲むこと結構に限定してますけどあのジュースとかですねそれとトークが含まれてあるものを飲まないということなんですねま水でもコーヒーでもいいんですよまあそういったですが入っていないものを変えていくこの四つをですね今四つやって行くと生活の中から糖分を減らすことができるので結構ね痩せやすい体質に変わっていくと思いますはいということで代取上では皆様からのダイエットに関する質問や疑問にお答えしますまた恋愛仕事の悩みなど何でも答えしますのでお気軽にご質問ください質問したの匿名質問箱 YouTube チャンネルのコメント欄 Twitter などで受け付けておりますそれではまた雪でしたさよなら
27Mar
- 第131回「ミールタイムのお弁当が美味しかった件」
  ↓↓ダイエット以外にも恋愛や人間関係の悩みも募集しています↓↓「私の質問だ！」とわかるように”ラジオネーム”もお願いします匿名質問箱↓↓ダイエットの個別コンサルはコチラからゆうきのダイエットコンサル依頼↓↓Youtubeチャンネルのご視聴はコチラyukiのマイトレダイエットTV↓↓ダイエットの情報をこちらで配信していますはいゆきですみなさんコツコツとやっておりますか本日はですねちょっとした雑談をしようかなというふうに思っておりますえーとですね先週からですミールタイムお弁当を食べていたんですけどちょっとその話をしようかなというふうに思いますそれではタイトルコール行きますゆうきの材料はいということで今日ですねちょっと近くに息子がいるのでちょっと泣いたり声が出たりするかもしれませんがご容赦ください履いてことでミールタイムっていう子っていますかねあのテレビでね梅ズバっていうやつで取り扱われてたんですけどミールタイムまあ簡単に言うとですね健康食のお弁当を配達サービスですねまあ電話でねあの注文すればですねその電話先の人が前吉野方なんで色々な健康状態に合わせてお弁当をチョイス例えば高血圧の形であればあまこういう弁当がいいですよとか糖尿病であればこういう弁当がいいですよとかは体重が気になるのであればこの弁当を見たらそういった具合ですねこれでネットでも注文できるんですよねネットでもですねあの子のお弁当は糖尿病にいいですよとかいいと言うか糖尿病のかた痛風の方向けですよっていう風な感じで分かりやすくご明記されてるんですねそれで待つとか塩分とかカロリーカロリーなどがですね調整されているようなんですねまあ自分に出会った弁当はこれだっていう風なのが一目でわかるようになっているんですよ素晴らしいですねえまあそれをですね一週間前に柄文具ライトって拗ね妻とま20食分撮って送って言っても二人で20分ぐらいを取って結構美味しくてなんかしっかりねついてるような感じなんですよ健康弁当って言うと何かこぼす味とかですね何口もあんまり入ってないみたいななんかそういったイメージがあったんですけどこれが全く違ってるね結構ねあのお弁当の内容が美味しいと言うかなんかあのちゃんと味が付いているで美味しく食べられるっていうところで結構はまっちゃいましたまたねを注文する機会があったら注文したいなというふうに思ってます是非皆さんもねもしよければ前一色でも頼めると思うので頼んでみてもいいかなというふうに思いますお勧めですはいということでダイエット霊廟では皆様からのダイエットに関する疑問質問にお答えしますまた恋愛や仕事の悩みなど何でも答えしますねお気軽にご質問明日の匿名質問箱 YouTube チャンネルのコメント欄 Twitter などでも受け付けておりますそれではまた雪でしたさよなら
26Mar
- 第130回「テレビがない生活5日目」
  ↓↓ダイエット以外にも恋愛や人間関係の悩みも募集しています↓↓「私の質問だ！」とわかるように”ラジオネーム”もお願いします匿名質問箱↓↓ダイエットの個別コンサルはコチラからゆうきのダイエットコンサル依頼↓↓Youtubeチャンネルのご視聴はコチラyukiのマイトレダイエットTV↓↓ダイエットの情報をこちらで配信していますはいどうも雪です皆さんコツコツ台て行っておりますか本日はですねちょっと雑談をしようかなという風に思っていますそれでは来ますゆうきの霊廟今日は座談会ということで今日ね何を話そうかなという風に思ってたんですけどあのですねうちの家族なんですけどテレビをですね手放したんですよ家の中からですねテレビを撤去したんですよねなのでちょっとその話をしようかなというふうに思っていますえーとですね5日ぐらいと26日ですよね21日の日にテレビをですねリサイクルショップに売ったんですよね NHK もも解約して家からですねテレビはない生活をですね5日間今過ごしてるんですけどこれテレビがない生活をねいつか過ごした今の僕ので心境ですね語ってみたいと思いますテレビがなくなってどうだったかって言うとそうですねテレビ売る前うるま岩瀬テレビなくて大丈夫かなという風な音不安もねちょっとどこかしてあったんですよやっぱりテレビがないとこうなんか寂しいと言うか高専中村静香になるんじゃないかなっていう風に思ったんですけど意外にねそんなことなかったですあのテレビをね手放してその1日目1日目でさえ浴びなくて良かったなって思ってましたあの子結構 YouTube 見たりとかまネットフリックスみたりとか Amazon プライム見たいとかそういった形で動画はスマホで映像を見ることが多くなったんですよなのでそのテレビはなくても別に寂しくないんですよねスマホで何か音は流れてるしプロジェクターとスクリーンを買ったのでそれに移して見れるわけなんですよなので別にねテレビはなくても寂しくないなっていう風な正直な気持ちが一つそしてですねテレビに時間を奪われななったなあという風なことをすごく感じますって怪我テレビにテレビをかけてたらこんなに書こうね気になったことがあったらそれを買って見ちゃうわけなんですよね別に自分に必要な情報でもないのにパッと見てしまってそれで時間がやる時間がなくなったみたいな感じになったんですけど今は YouTube で自分の好きなもの気になったものに知りたい情報を選んで自分に仕入れることができるんですごい有意義な時間が使えるようになったなあという風な印象を受けますなのでテレビ電話で手放してみて良かったなっていうふうに僕は感じていますね時間も有効活用できますし良かったなっていうふうに思いますこれからもねこういう生活を続けられたんだなあというふうに思っておりますはいちゅうことねまいとれない鳥じゃないねだいとらじお様からのダイエットに関する疑問や質問にお答えします質問ですね下の匿名質問箱などから受け付けておりますので皆さんどんどん応募くださいってことで勇気でしたさよなら
25Mar
- 第129回「お菓子を食べたくなった時はどうすればいいか」
  ↓↓ダイエット以外にも恋愛や人間関係の悩みも募集しています↓↓「私の質問だ！」とわかるように”ラジオネーム”もお願いします匿名質問箱↓↓ダイエットの個別コンサルはコチラからゆうきのダイエットコンサル依頼↓↓Youtubeチャンネルのご視聴はコチラyukiのマイトレダイエットTV↓↓ダイエットの情報をこちらで配信していますこんにちはゆいです皆さんコツコツダイエットやっておりますか本日も皆様のダイエットに関するご質問に答えていきたいと思いますそれが行きます行きたいということで今日もですね外で収録しておりますのでちょっとね雑音とか変な音が入ったりするかもしれませんがご容赦ください本日のダイエットに関するご質問はこういったご質問ですペンネームラジオネーム下のさくらさんからです最近辛いものばかり我慢できず食べてすごくスナック菓子やトッポなど食べたくなりますダイエット中なのでスナック菓子やチョコ菓子食べたくなったら代わりに食べていいものとかってありますかというご質問ですそうですねスナック菓子食べたくなりますよねえ僕もね昔はスナック菓子大好きでポテトチップスとかねすごいよく食べてたなぁという風にお思いますただねこういうダイエット系の配信をし始めてかなダイエットの勉強を始めてからかななんかね自然ととらなくなりましたね前ねあのフライドポテトとかもめちゃくちゃ好きで本当に二日に一回ぐらいはそれ言いすぎか3日に一回ぐらいかな食べてたんですけどもそれもね食べたくなりましたねそうですねやはりこのスナック菓子やチョコ菓子食べたくなったら食べたくなったら僕は食べますねただでなんて言うんですかね毎日食べたいと思わなくなりましたねただそれっていうのはそのスナック菓子とかに触れ合う期間があれ短くなったんですよ昔は結婚でスナック菓子を意識してみちゃったりしてたんですけど今はねもう意識がなくなってスナック菓子とかねちょこっと顔をね見なくなったのであんまりね食べたいと思わなくなりました代わりにね食べてもいいものっていうのはですねまあチーズだったりナッツ類後は乳製品とかがならもちろんねあの武藤のやつをよく食べたりしてますねうーんまぁ様はですね糖分そして脂質を取らないような形にしていけばいいのでは脂質って言ったのは良質ではない資質ですねまああの夏とかですね良質な脂質なのでいっぱい取った方がいいんですけど他の音室ですねあの参加してるやつとかですねあとはスナック菓子に含まれている子スティッチのあまり取らない方がいいと思いますこういったものを避けていけばですね大丈夫なんじゃないかなという風にお前は入ってることでラジオでは皆様からのダイエットに関する質問疑問や質問にお答えしますスマね下の匿名質問箱 YouTube チャンネルのコメント欄などで受け付けておりますそれではまた雪でした
24Mar
- 第128回「緑茶コーヒーダイエット、紅茶でも大丈夫？」
  はいどうも雪です皆さんコツコツダイエットやっておりますか本日も皆様のダイエットに関するご質問に答えていきたいと思いますそれだけだよ昨日ダイエットラジオはいということで今日ですね外で終了収録しておりますのでまたご雑音金入ったりするかもしれませんけどご容赦くださいはいてことで今日はですねえー緑茶コーヒーダイエットっていう僕の YouTube の動画があるんですけどそれにその動画に関してついたコメントをちょっとに回答して行こうかなというふうに思いますこの緑茶コーヒーダイエット that でサクッと説明すると緑茶とコーヒーを混ぜたものを飲んでそれを継続していくとまたいとこを支えられますよ痩せていきますよっていう話ですねこれがまあ工藤内科の工藤先生あのおからパウダーだったり水戸ファーストだったりですねそういったものを盗んの提唱されているマー福岡の音ダイエット外来っていう病院でダイエット外来ってのやってるんですけどまこういう先生がね提唱した緑茶コーヒーダイエットっていうのがあるんですけどまあ僕のねえちゃんねるの中にも緑茶コーヒーダイエット今月だったと思いますあげた動画でありますんで見られてないからそっちは見てみてください今日のですね質問なんですけどこの動画についた YC マンさんっていうですねペンネームは大島さんこの方がですねコメントの方からコメントいただきましたゆきさんがおっしゃる厳美なら紅茶でも大丈夫でしょうかというコメントですね結論から言うんですけど大丈夫だと思いますこの緑茶コーヒーダイエットのキーポイントとなるのは家庭カテキンカフェインなんですねなのでこうちゃんにも買って金とカフェインって含まれていますなのでこの緑茶こうちゃんに変えても同じようにダイエット効果が得られるんじゃないかなというふうに思いますただですね僕試してないんですよこれ紅茶とコーヒーを混ぜるというのは試してないので味がちょっとよく分かりませんでこれあの工藤先生もおっしゃってるんですけどこれ混ぜないと意味がないっていう風におっしゃってるんですよなのでその紅茶とコーヒー混ぜると美味しいかどうかわかんないのでまあその味の保証はないと言うかと試してみてくださいということしか言えないのでまぁ是非紅茶で紅茶とコーヒーを混ぜたいっていう感じだったらまあ紅茶でも大丈夫だと思いますが効果的に痩せる効果あると思いますんでね行ってみてください履いてことでダイエット令嬢では皆様からのダイエットに関するご質問あと恋愛とか悩み何でもねお答えしますので是非ご質問下さいね質問は明日の匿名質問箱を使うですね受け付けておりますそれではまた雪でしたさよなら
23Mar
- 第127回「何をやっても痩せない」
  ↓↓ダイエット以外にも恋愛や人間関係の悩みも募集しています↓↓「私の質問だ！」とわかるように”ラジオネーム”もお願いします匿名質問箱↓↓ダイエットの個別コンサルはコチラからゆうきのダイエットコンサル依頼↓↓Youtubeチャンネルのご視聴はコチラyukiのマイトレダイエットTV↓↓ダイエットの情報をこちらで配信していますはいゆきですみなさんコツコツ帰って行っておりますか本日も皆様のダイエットに関するご質問に答えていきたいと思いますそれでは行きますゆうきのダイエットはいということで今日のご質問はラジオネームせんちゃんさんからです家は柑橘系柑橘類が好みで彼との多い他の果物は取りませんだけど体重は増えるし酵素も飲むんですがこれも変化がないお腹も出てるしつまり何かと試すが何の効果もないこんなのはどうなんでしょうかというご質問ですねそうですね色々試すけど痩せませんっていうことなんですねえーとですねまあ彼と添い寝果物は取りませんっていうことなんですけどま確かにね果物は摂りすぎるとね肥満の原因になりますで酵素はですねこれこそが製品化されてものってほとんど酵素が入っていないという花ですね酵素がもうなくなっちゃっているパターンですね多いですなので既製品はコースが取れますみたいなジュースとかはあまり意味がないんじゃないかなというに僕は思っていますのでやはりですねここで大事になってくるのは自分の食生活の見直しですねその自分が何を食べているかっていう所に着目して例えばお菓子を食べているとか結構ね加工されたエネルギーの高いですね炭水化物例えばポテトチップスだったり後はドーナツだったりそういったものを食べていないかとかですねそういったものですね客観的に見直して行った方がいいと思いますそうすればですねここで恋の食べていた後彼は結構無意識にある食べていたっていうのが出てくるのでそれをですね削っていくっていうところから始めるといいんじゃないかなというふうに思いますたぶんね何か試すは何の効果もないっていうのはですねおそらくまだまだねやってないことがたくさんあると思います女はそれをね気づいてもらうだから僕のねこの情報発信だと思うんですけどまぁね根気よく色々やってみるといいと思いますて自分に合ったものが見つかると思いますので少しずつやっていきましょうはいということでえーとえーとレイディオでは皆様からのダイエットに関する疑問や質問にお答えしますまた恋愛や仕事の悩みだと何でもお答えしますのでお気軽にご質問ください相撲明日の匿名質問箱 YouTube チャンネルのコメント欄 Twitter などで受け付けておりますそれではまた雪でしたさよなら
22Mar
- 第126回「食物繊維はどんな食材を摂ればいい？」
  ↓↓ダイエット以外にも恋愛や人間関係の悩みも募集しています↓↓「私の質問だ！」とわかるように”ラジオネーム”もお願いします匿名質問箱↓↓ダイエットの個別コンサルはコチラからゆうきのダイエットコンサル依頼↓↓Youtubeチャンネルのご視聴はコチラyukiのマイトレダイエットTV↓↓ダイエットの情報をこちらで配信していますはいゆうきです皆さんコツコツダイエットやっておりますか本日も皆様のダイエットに関するご質問に答えていきたいと思いますそれでは行きますゆうきのダイエットラジオはいということで今日のご質問はこういったご質問ですラジオネームブロッコマンさんからですこの方ですね食物繊維の食物繊維でダイエットの動画を見られてそれのコメントに書かれてあったご質問という花ですねないようですねこの食物繊維でダイエットへ向いている食材を教えてくれということでありがとうございます食物繊維ですねどんな食材がいいのかっていうところですよねえーとですね食物繊維でいいのはまバランスがいいのは水溶性食物繊維と不溶性それがですねいったいに吸い寄せが市不用世界にということでそのバランスが取れているのはまたアイコンだったり人参がいいのかなと思います後はですねま不溶性食物繊維が多いんですけどな食物繊維の量で言うとごぼうですねあとは僕は好きなのはアボカドですアボカドアデノ北毎日半分は食べてます妻金いるんですけど妻とね毎日毎朝半分ずつ食べてますねとアボカドは食物繊維不溶性食物繊維水溶性食物繊維を豊富ですし良質な脂質も多いということでも9月で完全にこのアボカドを崇拝してほりますなのでアボカド毎日ね食べてますがまあこれは熱が5日おすすめですあとはですね動画でも出したんですけど舞茸ですね舞茸にも食物繊維が豊富ですし MX フラクションというですね成分がありますこれはですね血管系の病気にもいいという風に言われていてその何て言うんですかねまアボカドと一緒で食物繊維街の効果もいいということで舞茸結構舞茸ダイエットとかって言って痩せたりとかという風なものもまあ効果としてありますけどまぁこれ結構ですね調理をしないといけないので面倒くさいのかなという思いますなので一番のおすすめはアボカドですねそのまま切って食べれるので後スプーンでポリポリ閉じればですね食べれるんでアボカドはお勧めですはいそんな感じですねということで逮捕令状では皆様からのダイエットに関する疑問にお答えしますいつも明日の匿名質問箱 YouTube チャンネルのコメント欄 Twitter などで受け付けておりますそれではまた雪でしたさよなら
21Mar
- 第125回「糖質制限しても痩せない。代謝を上げる良い方法はないですか？」
  ↓↓ダイエット以外にも恋愛や人間関係の悩みも募集しています↓↓「私の質問だ！」とわかるように”ラジオネーム”もお願いします匿名質問箱↓↓ダイエットの個別コンサルはコチラからゆうきのダイエットコンサル依頼↓↓Youtubeチャンネルのご視聴はコチラyukiのマイトレダイエットTV↓↓ダイエットの情報をこちらで配信していますはいゆうきです皆さんコツコツダイエットやっておりますか本日も皆様のダイエットに関するご質問に答えていきたいと思いますそれでは行きますゆうきのお内裏様はいということで今日のご質問はこういったご質問ですラジオネームキモさんからですいつも拝見しています糖質制限などをしてもなかなか効果が出ません代謝をアップさせる良い方法はないですかというご質問ですねそうですねなかなかですね糖質制限他のダイエットねしてもね効果が出ないっていう方多いんじゃないかなというふうに思います代謝をアップさせる方法な空ですね大きな筋肉を鍛えていくっていうことで基礎代謝がアップしていきやすくなります例えば背中お尻太ももなどですねこういった筋肉大きな木に来なんでまあその筋肉をですね一回動かすのにも沢山のエネルギーを使うんですねなので効率が良い基礎代謝が上がりやすいということになりますね小さな筋肉を鍛えていてもまあちょっとしか代謝が落ちないのでなかなか痩せることはできないんですけどこういった大きな筋肉を鍛えることで代謝をアップさせることができますまーしかしですねまあ僕のね大好きなあの森拓郎さんもね言ってるんですけどま運動1割食事9割という風にねおっしゃってるんですけどやはり運動よりもですねまずはやっぱり食事でしょうねで食事制限というよりも食事の内容の見直しはそういったところをちゃんとしていく方が痩せやすいんじゃないかなというに思います結構ね食事制限したり糖質制限するっていう方いらっしゃるんでそれよりもですね自分が食べているそのものですね他のものに変えていく女が幸せものに変えていく健康なものに変えていくっていう風なこやり方を変えるという所に着目していくと結構で痩せるような気がしますと言うか痩せますねんれい式も帰りますし継続してやることができますよねやはり食事制限との姉なかなか長続きしないのでこういったで食事の見直しをまずやってみるのもいいかもしれませんねそれとともに代謝アップを図っていきましょうということでダイエット冷凍では皆様からのダイエットに関する疑問エスモにお答えしますまた恋愛や仕事の悩みなど何でもお答えしますのでお気軽にご質問ください相撲は下の匿名質問を質問箱 YouTube チャンネルのコメント欄ツイッターなどで受け付けておりますそれではまた雪でしたさよなら
20Mar
- 第124回「ダイエットを継続するには。」
  ↓↓ダイエット以外にも恋愛や人間関係の悩みも募集しています↓↓「私の質問だ！」とわかるように”ラジオネーム”もお願いします匿名質問箱↓↓ダイエットの個別コンサルはコチラからゆうきのダイエットコンサル依頼↓↓Youtubeチャンネルのご視聴はコチラyukiのマイトレダイエットTV↓↓ダイエットの情報をこちらで配信していますはいゆきですみなさんコツコツダイエットやっておりますか本日も皆様のご質問に答えていきたいと思いますそれではいますゆうきのダイエットはいということで今日のご質問はどんな質問でしょうか本日はラジオネームアンインストールさんからのご質問ですゆうきさんこんにちは今日は三日坊主の人でもダイエット続けられる内容ってありますかというご質問ですそうですね続けられるようなダイエット法これで話したねすごく長くなりそうなんですよねえっとねとりあえず66日間続けてみてくださいね66日間続けたらもうやめてもいいですよっていう間やめてもいいですっていうことだから行けないですけど66日間続けてみてくださいまず習慣かっていうのはですね66日間続けると5週間かしてしまいちょっとねあの面倒くさいことでも嫌なことでも66日間やると続けられるって言うな研究がありますのでこういったものをつけて見てみましょ後はですね簡単なものはねやっていくっていうことですねすぐできる手軽にできるすぐに取り組める難しいことをしない手間のかかることをしない簡単なものからやって行くと続けられるんじゃないかなというふうに思います例えば朝お水をねいっぱい飲むとかっていうのとかだったら簡単でできやすいじゃないですかはそういった形で簡単なものからチョイスして選んで自分に合ったもの探していけばいいのかなというふうに思いますあとですね複数答えところを行ってみるのもいいと思います簡単なものですね飽きた時にその別のダイエット法やるねそれも飽きたらまた別のダイエット法やるっていう感じで複数個ですね自分のダイエットの引き出しを多く持っていて飽きたら次飽きたら次って形でダイエット継続してやっていくダイエット自体をですね継続して行っていくっていうのはすごい続くんじゃないかなっていうふうに思いますこれだったので三日坊主でもええよか継続して何ヶ月っていう単位で続けられるんじゃないかなというふうに思いますその中で自分が本当に痩せるもとやっぱり自分の体質とそのダイエット法との相性とかっていうのもありますので選んでいくといいのかなと思いますやってみてやられてみてくださいということで相手をでは皆様からのダイエットに関するまた恋愛や仕事の悩みなど何でもお答えしますのでお気軽にご質問ください質問者匿名質問箱 YouTube チャンネルのコメント欄ツイッターなどで受け付けておりますそれではまた雪でした