ストレスが、溜まった時どうしますか？
私は食欲にぶつけます。
そうやって仕事のストレスをぶつけました。
身長157㎝
52キロ
体脂肪率18%
なかなか、締まっていたと思います。
運動が大好きでした。
でもストレス食いを初めて3ヶ月
57キロ
体脂肪率30%
になってしまったのです。
これは本当にショックでした。
ランニングをすると日に日に膝にきます。
日課だったランニングはまったくしなくなりました。
生活状態もダラダラして最悪だったと思います。
ダイエット2の方式で始めてから、
ランニングも含めてですが5ヶ月で
43キロ
体脂肪率18%
になりました。
痩せると着たい服が着れて本当に楽しいです。
ランニングに関しては、
距離とか時間を決めると楽しく無くなります。
今日は1Km
今日は調子がいいから10Km走ろうとかそんなんで大丈夫です。
最初からあげると続かないです。
慣れてきたら3Kmは最低ラインにしよう、とか30分は走ろうとか。
途中で歩いてもいいと思います。
続けるのが大事です？
こうやって
今の体重になってもう半年近く経ちます。