ダイエット2

わたしは最初の一週間とにかく食事制限をしました。

よく、食事制限したらリバウンドが…

って言われる方がいます。

でも、私は痩せてもないのにリバウンドなんて…と考えています。

まずデブなので痩せることが一番大事です。

とりあえず最初の一週間の食事を書きますね。

朝はガッツリです。

500キロカロリー

菓子パン2つ位食べてました。

昼

スープ、サラダ

200キロカロリーくらいだったと思います。

夜

納豆か豆腐1パック

100キロカロリーいかないと思います。

しめて800キロカロリー。

夜ご飯は、特に時間は気にしませんでした。

お腹が空くまで粘って、

お腹がすいたらやっと食べるみたいな。

もとが太っていましたので1週間で

3キロ減しました。

この食事制限は短期集中したい方には、とてもいいと思います。

2週目以降のことは次回に書きますね。