今回の記事を再掲載した理由、それは・・・
hikoさん、ここ数カ月、ほぼ毎日のように悪夢を見るからです！
夢自体はほぼ毎日見ます。そのうち、悪夢率は80％ぐらいじゃないですかね～。
だいたい「何か」から逃げている夢です。走って逃げる！車で逃げる！とにかく逃げる！
今朝がた見た夢は何かしたの武装シンジケートから逃げる夢でした。
敵はヘリコプター使って上空から監視しながら、自動小銃を手に追いかけてきます。
・・・ま、夢って悪夢系が多くて楽しい夢とかは少ないらしいんですけどね。
で、逃げまわる夢って起きた後、かなり疲れるンよね～、ほんと。
だから楽しい夢見たくて、この記事思い出したので再掲載です。
ちなみに、一時石原さとみがいいなぁ～と思い、パソコンの壁紙などにしたときも
ありましたが、その時・・・夢に石原さとみが出てきてかなり嬉しかった記憶あり！
テーブルをはさんで食事をしていたことぐらいは覚えてる・・・けど、思い返して
ここ数年で楽しかった夢ってこれぐらいですね。
さぁ～今夜はこの記事「見たい夢を見る方法」を読んでハッピーな睡眠を！
2019.09.20 hiko
どなたでも、自分の見たい夢をみたいと思いますよね。
ちょっと調べたので、今日はそれを書きます。
そもそも夢って、記憶の呼び戻しが基本なんですが、
最初に睡眠について講釈を述べさせてください。
まず睡眠には２種類ありまして、
レム睡眠（身体が眠っているのに、脳が活動している状態）と
ノンレム睡眠（完全に寝ちゃっている状態）があり、
それが交互にくるのはご存知ですね。
それぞれの働きはノンレム睡眠時にホルモンが分泌され
損傷した組織の再生を行い、
そしてレム睡眠時に感情や記憶が整理されます。
従って学習能力は、レム睡眠をしっかりとれたかどうかが
鍵になるんですよ。（僕の睡眠は浅いから･･･なのか、ガクッ）
で、夢は脳が覚醒しているレム睡眠時に見ると言われていますが
最近の学説では、ノンレムでも見ることが確認されているようです。
（この記事を書くにあたって、結構調べたんですけど
長くなるのでこれ以上の説明は割愛します。
↑ 暇人の代表みたいな僕）
つまり脳にある記憶（夢の中でみたいもの）を
呼び起こしやすい状態に持っていけば
「見たい夢がみれる」はず･･･というわけです。
それにはどうしたらいいのか！
前置き長すぎでごめんなさい。(;^_^A
続けます。
一番確実なのはレム睡眠（浅い眠り：歌・中島みゆき）のときに
見たい夢に関わる物理的な刺激を与える方法。
例えば一例をあげるならアイドルと夢の中で会いたければ
そのアイドルの歌を耳元で流すとか、ですね。
具体的な例をあげるなら尿意を催せば
トイレに関わる夢を見るのと同じ理屈です。
しかし第三者に常に横で待機してもらうわけにもいきません。
眠りに着く前に「見たい夢」をイメージして、その状況を
現実のものと思わんばかり想像してください。
一説には、小さく声に出すのもいいらしいのですが
これはどうでしょうか、わかりません。
とにかく自分の脳、そして潜在意識にその状況を
埋め込むことが大切なんです。
そして、ベッド（布団）に入り目をつぶり、
ふたたびイメージを再開します。
ここが重要です！
眠りに入る瞬間。
この時こそ精神が最も催眠状態にちかい状態になり
自分の潜在意識にイメージを
埋め込ませやすいというのです。
この瞬間にうまくイメージをすべり込ませることが
できたのならば、ひょっとしたら･･･
あなたが希望する『見たい夢』が見れるかもしれません。
見たい夢を見るための準備として
１ 寝る前にトイレをすます。
２ 寝る前の飲食は避ける。特にアルコールは控える。
３ 快適な寝具を用意する。
４ 照明や室温に気を使う。
５ 精神的にリラックスする。
を説く人もいるようです。
ただし夢は現代科学でも解明されていないものなので
もし、ご希望する夢が見れなくても
怒らないでくださいね。（笑）
最後に、
｢寝る前に見た写真やビデオ､本などが１回目の
レム睡眠でみる夢の中に取り込まれる可能性は
かなり高いと思いますね｣
(足利工業大学人間工学研究室の小林敏孝教授談)
『発掘！あるある大事典』【夢】の回より。
今日も長い話にお付き合いくださり
ありがとうございました。
楽しい就寝になりますように♪
・・・というわけで僕（hiko）の今のパソコンの壁紙は、
↓ ↓ これです！ ↓ ↓
本当にこれです！こんなンだから武装シンジケートに追われる夢とか見ちゃうンかなぁ～。
ちょっと可愛い娘の画像探さなきゃ。
ちょっと可愛い娘・・・可愛い娘。
娘じゅないけど・・・タイプです♡♡♡
（hiko）