禁煙とダイエット

煙草は、もともと吸わない人は、喫煙者に対してそう厳しく言わないけれど、以前に吸った期間があって、禁煙して今は吸わない人は、喫煙者に対して厳しい。
そういう文章をどこかで見たことがある。
私は、もともと煙草を吸わない。
だから、関係ないと一瞬思ったが、違うと思った。
(特別何もしなくても痩せている人は、太り気味の人にそう厳しくはないが、努力して体重を減らした人は、太り気味の人に対して厳しい)
そういう言葉が頭の中を駆け巡った。
うん、そうだと思う。
知っている人だけにではなく、スーパーで見かけた人にさえ、お昼ご飯に買ったと思われるかごの中の物を見て、
「どうしてこんなもの買うかな。太ってしまうのに」
とひとこと言いたくなる。
「炭水化物の摂り過ぎだ」と思ったり「肉とご飯だけじゃない。野菜は？」と思ったり。
誤解している人が多い(？)と思うが、１日３食食べたら太る訳じゃない。
栄養のバランスが悪くても太る。
外食は味つけが濃いことが多いから、自分で作ったり、お惣菜を買ったほうがいいと思う。
ちょっと気をつければ体重は減るのに、とエールを送りたいだけなのだ。