私は今、ノートを書くということが習慣になっています。
去年までの私だったら、何を書けば良いのかわからなかったんですけどね。
今は、自分の感じたことを正直に丁寧に書き出すようにしています。
私は以前、自分が何を感じて、どんな考えを持っているのか全くわかりませんでした…。
頭の中にあるものが、周りからの情報なのか、自分の思考なのか、感情なのか、ごちゃ混ぜになっていました。
そして、その全てを自分の頭の中だけに留めていました。
人間は、朝起きてから夜寝るまで…
ずーっと、大量の情報や感情で頭をいっぱいにしていますよね！
容量は限られているので、情報はすぐに忘れるし、ずーっと同じ思考を繰り返したり、マイナスの感情ばかりを引きずっていました…。
少しずつノートが書けるようになってきた今は、情報・思考・感情の違いに気づけるようになっています。
情報 テレビ、SNS、本などからの情報。
コロナの感染予防策
面白い漫才やコント
お買い得情報
思考 考えること。
明日は晴れるかなぁ？
晩ご飯何食べようかな？
あれしてこれして…
感情 感じること。
ザワザワ、イライラ、ワクワク、ドキドキ
なぜ、そう感じるのか。それは、その人にしかわからない！
これらを書き出していると…
頭がスッキリするんです！
軽くなるんです！
前向きになれるんです！
そして、その空いた領域に、また新しいステキな情報や感情が入ってきます♡
