2024/1/15

【朝の体重】

52.2kg

週末だから

11/1:50kg・・・11/30:50.9kg

12/1:50.7kg・・・12/31:50.8kg

1/2:51.4kg・・・1/31:51.9kg

2/1:52.3kg・・・2/28:51.1kg

3/1:51.2kg・・・3/31測れず

4/1:測れず・・・4/30:53.0kg

5/1:52.9kg・・・5/31:53.3kg

6/1:53.5kg・・・6/30:53.4kg

7/1:53.4kg・・・7/31:52.2kg

8/1:52.0kg・・・8/31:51.8kg

9/1:52.0kg・・・9/30:52.0kg

10/1:51.9kg・・・10/31:51.7kg

11/1:51.4kg・・・11/30:51.8kg

12/1:51.5kg・・・12/31:51.9kg

1/2:51.9kg・・・

50kg台になりたい

【昨日の記録】

🚾 なし

最近出てない

朝

バーガーパン🍞

昼

マクドナルドで外食

間食

なし

夜

すき焼き

1月の目標

少しでも減らす

夜8時以降食事禁止

水分をとるようにする

(むくむのはどうすればいいか…)

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野菜は大事！！