【朝の体重】
52.2kg
週末だから
11/1:50kg・・・11/30:50.9kg
12/1:50.7kg・・・12/31:50.8kg
1/2:51.4kg・・・1/31:51.9kg
2/1:52.3kg・・・2/28:51.1kg
3/1:51.2kg・・・3/31測れず
4/1:測れず・・・4/30:53.0kg
5/1:52.9kg・・・5/31:53.3kg
6/1:53.5kg・・・6/30:53.4kg
7/1:53.4kg・・・7/31:52.2kg
8/1:52.0kg・・・8/31:51.8kg
9/1:52.0kg・・・9/30:52.0kg
10/1:51.9kg・・・10/31:51.7kg
11/1:51.4kg・・・11/30:51.8kg
12/1:51.5kg・・・12/31:51.9kg
1/2:51.9kg・・・
50kg台になりたい
【昨日の記録】
🚾 なし
最近出てない
朝
バーガーパン🍞
昼
マクドナルドで外食
間食
なし
夜
すき焼き
1月の目標
少しでも減らす
夜8時以降食事禁止
水分をとるようにする
(むくむのはどうすればいいか…)
野菜は大事!!