2023/9/12

【朝の体重】

51.5kg

11/1:50kg・・・11/30:50.9kg

12/1:50.7kg・・・12/31:50.8kg

1/2:51.4kg・・・1/31:51.9kg

2/1:52.3kg・・・2/28:51.1kg

3/1:51.2kg・・・3/31測れず

4/1:測れず・・・4/30:53.0kg

5/1:52.9kg・・・5/31:53.3kg

6/1:53.5kg・・・6/30:53.4kg

7/1:53.4kg・・・7/31:52.2kg

8/1:52.0kg・・・8/31:51.8kg

9/1:52.0kg・・・

50kg台になりたい

【昨日の記録】

🚾 なし

朝

ドトールでモーニング

(卵サンドとアイスコーヒー)

昼

コンビニおにぎり🍙

カーグランドグレープフルーツカップ

間食

チョコレート🍫

夜

カップ麺🍜

ナッツ🥜小袋

チョコレート🍫

9月の目標

少しでも減らす

50kg台希望

夜8時以降食事禁止

水分をとるようにする

(むくむのはどうすればいいか…)

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野菜は大事！！