2023/7/17

【朝の体重】

52.5kg

暑くて汗で水分でた？

11/1:50kg・・・11/30:50.9kg

12/1:50.7kg・・・12/31:50.8kg

1/2:51.4kg・・・1/31:51.9kg

2/1:52.3kg・・・2/28:51.1kg

3/1:51.2kg・・・3/31測れず

4/1:測れず・・・4/30:53.0kg

5/1:52.9kg・・・5/31:53.3kg

6/1:53.5kg・・・6/30:53.4kg

7/1:53.4kg

毎月

肥えていってます

【昨日の記録】

🚾あり

朝

ゆで卵2個

ジュース🍹

昼

外食🍣

間食

なし

夜

パスタ

お豆腐(150g)にキムチ

枝豆🫛

チーズ🧀

トマトと生ハムサラダ🥗

ポップコーン🍿

7月の目標

少しでも減らす

夜8時以降食事禁止

水分をとるようにする

(むくむのはどうすればいいか…)

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