いまの食生活
夜は好きなだけ食べてもいい
↓↓↓
ダイエット
【朝の体重】
51.2kg
11月はキリ良く50kgからスタート
毎日200gずつ増量
【昨日の記録】
🚾なし
朝
なし
昼
クリーム今川焼2個(冷凍)(300kcal)
間食
チョコレート
夜
お豆腐(300g)にキムチ
お豆腐(300g)にごまだれ
お味噌汁(インスタント)
チーズスティック2本
(カロリーたっぷり)
11月の目標
49kg台定着
まず49kg台にならないと
50kgいかないようになりたい
夜8時以降食事禁止
水分をとるようにする
野菜は大事！！
