いまの食生活
夜は好きなだけ食べてもいい
というダイエット
(でもダラダラと食べすぎてしまう
)
↑↑↑
失敗
やめます
次を考え中
【朝の体重】
50.7kg
これは・・・
早く対策をうたねば・・・
【昨日の記録】
🚾なし
朝
くりーむパン🥐
昼
ベーグル🥯
間食
なし
夜
お弁当(半額
)(502kcal)
カップ麺(350kcal)
お豆腐(300g)に青じそドレッシング
デザートチーズ🧀1個
スナック菓子1袋
カロリー摂りすぎ〜
10月の目標
48kg台定着
夜8時以降食事禁止
水分をとるようにする
野菜は大事！！
