2022/10/4

いまの食生活

夜は好きなだけ食べてもいい

というダイエット

(でもダラダラと食べすぎてしまう)

【朝の体重】

49.7kg

ピンクの小粒効果

【昨日の記録】

🚾なし

朝

なし

昼

ベーグル🥯

間食

なし

夜

お豆腐(600g)に梅好み

くりーむパン🥐

梨1個

お豆腐300gと梨

↓↓↓

追い豆腐してしまった

10月の目標

48kg台定着

夜8時以降食事禁止

水分をとるようにする

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野菜は大事！！