2022/4/14

今朝の体重は

朝

50.8kg

夜

未測定

🚾あり

夕食は久しぶりの飲み

価格が安いビューラックを常備

【第2類医薬品】ビューラックA 400錠

＼置き換えは最強／

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朝ご飯

レトルトご飯🍚にキムチ

お昼ご飯

クッキー🍪(300kcal位)

アズキ珈琲

おやつ

なし

夜に外食なので食べない

夕ご飯

外食

夜8時以降まで

4月の目標

50kg以下になる

①

夜8時以降食事禁止

②

好きなものを食べたい

改正が必要か

③

水分をとるようにする

④

お腹が空いたらカロリーない水分でお腹を満たす

プロテインダイエットしようか…

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野菜は大事！！