2022/2/27夜の体重

夜の体重は

52.7kg

🚾なし

食べすぎ、飲み過ぎ

コーラックは高いので、

価格が安いビューラックを常備

【第2類医薬品】コーラックII 120錠

【第2類医薬品】ビューラックA 400錠

お昼ご飯

外食でかつ丼

おやつ

コストコハイローラー2個

夕ご飯

外食でドリア

ドリンクバー

締めに

プリン

SSK シェフズリザーブ 冷たいスープ 6種 北海道産コーン じゃがいも パンプキン えんどう豆 会津産アスパラガス 九州産さつまいも 各160g

目標は今月中に

朝の体重50kg

なかなか難しい…

↓↓↓

ﾑﾘﾑﾘﾑﾘﾑﾘ

①

夜8時以降食事禁止

②

好きなものを食べたい

改正が必要か

③

水分をとるようにする

④

お腹が空いたらカロリーない水分でお腹を満たす

プロテインダイエットしようか…

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野菜は大事！！