海老
帆立
に片栗粉をふって
水洗い。
帆立は茹でたやつだったので
不要か。
卵
薄力粉
ニンニクしお
胡麻油
をあわせたモノに
帆立 海老をつける
↓
焼く
↓
ソース★
マヨネーズ
スキムミルク
水
ヨーグルト
マスタード
檸檬汁
を合わせたものに
焼いたやつらをからめて
出来上がり★
自分用にヘルシーに。
ご馳走する用には、
もう少し味っ気を付けようかな
（笑）
そら豆は塩ゆでしたもの。
スプラウトはうちで育ててるもの。
iPhoneからの投稿
海老
帆立
に片栗粉をふって
水洗い。
帆立は茹でたやつだったので
不要か。
卵
薄力粉
ニンニクしお
胡麻油
をあわせたモノに
帆立 海老をつける
↓
焼く
↓
ソース★
マヨネーズ
スキムミルク
水
ヨーグルト
マスタード
檸檬汁
を合わせたものに
焼いたやつらをからめて
出来上がり★
自分用にヘルシーに。
ご馳走する用には、
もう少し味っ気を付けようかな
（笑）
そら豆は塩ゆでしたもの。
スプラウトはうちで育ててるもの。
iPhoneからの投稿