「年末年始」というのは、少し前のことのはずですが、
その期間に蓄えられたお肉がカラダから去ってくれません
ボクがベストと思っている体重を２～３ｋｇオーバーし、体脂肪は２０％を切らない事態に
これから春に向けて、どんどん着るものが減って、体型が暴露される時期に突入
マジで何とかしないと
まずは、夕食後の間食を止めます
ホットオーレを飲みながら、お菓子をつまむ悪～いクセが冬になると
・・・。
次に大好きな炭水化物系を減らします
ごはん
、麺類
、パン類
、どれも
ですが、減らしていきます。食事だけでも草食系
そして運動ですが・・・。
走る？走ってるブロガーさん多くてビックリなんですが、みんな痩せるため？
なぜ？魅せるため？
でも足腰鍛えると、スイングにもいい影響が出るのか
まずはウォーキングから？おっさん臭い？
ま、ここは要検討ということで、ダイエット開始します