いよいよ…

久しぶりにブログ書きます。

肉体改造
新居購入🏠👫✨
こどもの小学校入学

色々ありまして、やっと秋ころからストレッチやさんできそうです🌟

ところで肉体改造はほぼ完了で、あとはキープかなってとこにきました💪

体重5キロ減
体脂肪7%減
筋肉量も増え、
からだ年齢は31才➡21才まで落ちました❗

ちなみに31才とは実年齢です(笑)

インストラクター時代にこの気持ちは気づいてあげられなかったように思いますが、できあがってからのキープが難しい💦

１日単位で微調整をしないと簡単に戻る💣

これが年齢というものですね。

お店を始めたらダイエット相談ももちろんお受けします👩

ではでは熱中症に気をつけて👍

太っっっ！！

こんにちは。

肉体改造開始から10日。

体重0.6キロ減

体脂肪1.5パーセント減

またまた筋肉が立派に育ち始めました。

男性ホルモンやっぱり多いのかな…

二頭筋ひどく太い。

筋肉がつきやすいので体重がなかなか減らないけど、

大事なのは筋量と体脂肪率。

昨日息子とうんていやったらぶらさがったまま動けなくてびっくり(笑)

まだまだ頑張ります★

★坐骨神経痛ストレッチモニターの方より★

嬉しいお言葉を頂きました

60代女性の方で、坐骨神経痛が最近ひどくなってきたということでした。

そうなんです、私が救ってあげたいのは病院やマッサージをハシゴしてもよくならない方。

腰痛にはストレッチが強く推奨されており、マッサージや湿布は根拠がないとされています。

一人でも多くの方にストレッチの素晴らしさを体感していただきたいです（‐＾▽＾‐）

母ちゃんの肉体改造

こんにちは

筋トレ初めて1週間。体重計に未だに乗れず…。

鏡見てOK出るまでは乗れないｗ

ということで、今回はストレッチではなくトレーニングのお話しまーす

私のトレーニングメニュー

脚⇒胸⇒背中⇒腕⇒肩⇒体幹

自宅でやると負荷が変えられないので回数を増やします。

インストラクター時代、1分間に112回できた腕立て伏せは今や30回が限界

なんてこったい。。。

その人の筋肉回復能力によってインターバルを決めますが、たいしてやってないし筋肉痛もうっすらしか

でないので、毎日やっております。

ところで筋肉痛は年をとると遅く来ると言いますが、それは運動強度によるということです。

年をとると自分の筋力のうち少ししか使えないから傷が浅くつくんですね。

運動後にストレッチ。

これは筋肉痛の緩和に大きく貢献しますよ★

さ、息子のお迎えに行きますかね(・∀・)

ではまた。

久々の連チャンストレッチ(+o+)

昨日モニターの方が二人来てくれました

最近は一人ずつ練習がてらに施術することがあっても、二人続けてやることがなかったためか二人目が予想以上にしんどい…

インストラクターをやっていた時でさえ体力をかなり使ってたから当たり前ですよね。

という事を事前に恐れていた私は肉体改造に入りました！！

仕事と家事をしながらはなかなか大変ですが、短時間集中で鍛え上げます

開業前にマッチョな体を取り戻す(笑)

そんな自分の事情はさておき、今日のモニターさん一人はひどい坐骨神経痛です。

夜も眠れないほどで何をしても良くならない。ってことで来てくださいました。

施術中は気持ちいいと言っていましたが効果はどうでしょ？

かなり心を込めて念入りにのばしました

１～２週間後に感想をもらいます。良くなりますように…

★まだまだモニター募集中★

きたきた(^^♪

大好きなこれ。

お店に絶対置きたかったのでかわいい色で購入★

肩甲骨は健康にね

ところで開店準備の間に手がなまるので、たくさんの方にストレッチを受けていただこうと思ってるのですが、最近うけてくれた方から嬉しいお言葉をいただきました。

◎お盆に孫がずっといたので疲労で体が重くて常に眠い状態だった⇒<直後>体がすごく軽くて眠気も全然なくなった

◎坐骨神経痛がつらくて子供のお迎えもつらい⇒ストレッチを受けた日から症状はなく、調子が良い

こういうのが大好物な私

もっと勉強していいストレッチを提供できるといいです。

腰痛モニター募集★

自宅開業前につき
パーソナルストレッチモニターを募集します！

パーソナルストレッチとは…
人の手によって筋肉を伸ばすことにより、自分ではできないストレッチを行います。

効果には個人差がありますが、マッサージや治療院で効果を感じなかった方は特に効果を感じる方が多いです。

私は元々フィットネスインストラクターをしておりましたが、痩せさせる事よりも、体の辛い所を少しでもよくしてあげる事にやりがいを感じました。
導入当初はお客様の反応がいまいちでしたが、「ストレッチ=痛い」という先入観を壊すまで時間はかかりませんでした。


ストレッチは医療行為ではないため、「治ります」とは言えませんが、私自身が行ったストレッチのいくつかの事例あげれば

⭕腰を痛めて片足をひきずらないと歩けなくなった方が、手術をとりやめるほど元気に走れるようになった

⭕ぎっくり腰で動けない方が、ストレッチ直後には姿勢よく歩けるようになった

など、湿布やマッサージなどとは違う不思議な力をもっています。

さらに、ストレッチによって全身の血流がよくなると得られる効果は

⭕体が軽くなってアクティブになった
⭕ストレッチの次の日の朝は疲れがとれている
⭕肩凝りが楽になった

など人様々です。


開業準備中の為来年度からスタートの予定ではありますが、モニターの方を募集します★


少しでも気になった方はお気軽にコメントをくださいね♪

※女性限定とさせて頂きますが、どうしてもという男性の方は応相談となりますのでご了承下さい。

場所は、神奈川県相模原市緑区となります。