マーティンのオートミール

こんにちは！

日本に住んでいる実家のダックスフント・アルル（２歳）だよ。

このブログのマスコットをやってます。

チャームポイントは、波打っている耳の毛です！

今日は、アメリカ的健康、朝ごはんです！

週末はいつも夫マーティンがオートミールを作ってくれるので、

そのオートミールの紹介。

１．果物とナッツ

●ドライ・チェリー　　　●ドライ・ベリーの数々　　　　　●ドライ・プルーン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　●ナッツ詰め合わせ

ドライフルーツとナッツに付け加え、生ブルーべりーとブラックべりーをお皿に入れる。

（左がマーティンので、右の小さい方が私の！

　　　　　　　　　　　　一生懸命ダイエットをしようともがいている･･･）

２．オート麦などの穀物

●オート麦
　　　　Oats

●いろいろ穀物詰め合わせ（ライ麦・大麦・オート麦・小麦）

　　　　Multi Grain (Rye, Barley, Oats, Wheat)

●胚芽

　　　　Wheat Germ

●亜麻（フラックスシード）とザクロ・パウダー

　　　　Flax seed with Pomegranate powder

●１０種類の穀物詰め合わせ

　　　　10 Grain (100% Whole Grain)

上記の穀物をなべに入れて、熱湯で１０分くらい、ふやかします。

そして、果物の入ったお皿に入れて、

●豆乳

●メープルシロップ

をかけて、　

出来上がり！

メープルシロップがいっぱいかかっていると美味しいんだよ～～！

（あ、ダイエットのはずが・・・！）

私のお皿には、たくさんかかってあるよ～。

うっしっしっし

　　　　　　　　たくさん食べたので、昼寝することにします。
　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　↑私の妹の手作りのTシャツ。
　　　　　　　　　　背中には名前のアップリケもついているよ。