こんにちは。
5歳の男の子と3歳の女の子を育てているママです。
子どもを産んでから、睡眠の質が低下してます
生まれてから夜泣きの時期までは、これくらいの子どもは夜中も起きる生き物だから仕方がないと割り切ってました。
でも、下の子が夜通し寝てくれるようになった2歳を過ぎてからも、私は夜中目覚めてしまうのです。
途中覚醒という睡眠障害のひとつです。
そのため、目覚めは悪く、日中も頭がぼんやりする時間が発生します
非常によくない。
おそらく、子どもたちと添い寝していることが原因です。
夜中、いつも苦しいっと感じながら、目覚めます。
子ども2人に挟まれて身動きできない状態になっています。
添い寝は気持ち的には幸せですが、体的には大変つらいです。
ところが、先日風邪で処方されたアレルギーの薬を飲んだところ、久しぶりに朝までぐっすり眠ることができました！
副作用として、眠気と薬の説明に書いてあったので、これが私にいい方向で作用したようです。
では、アレルギーの薬を睡眠薬として飲めばいいのではないか
と閃きました！
しかし体に悪そうなのと、そこまでの数の薬を処方してもらえないので、現実的ではありません。。
健康的な方法で、安眠できる方法を探ります。。
30代半ばの体の変化を書きましたが、睡眠の問題もあったので、要改善事項として追加したいと思います
添い寝は続けたいから、安眠グッズを探すか…
