2/27 体重記録

朝測ってない

夜 66.4キロ

朝

ナムル、豆腐となめこの味噌汁卵トースト

昼

麻辣湯、鶏皮餃子、ブラウニー(？)

間食

ヨーグルト

夜

炊き込みご飯2杯太春雨と豚の炒め煮

鶏ひき肉とチーズキンチャク焼き

ヨーグルト

今日の歩数

30分位散歩した

ユーハンと15分、音楽聞きながら約15分

なんか毎日同じ時間に起きるのって難しい

昨日ブログ更新したあとお腹すいて夜食食べちゃったんだけど、そうしたら今日の朝7時前にスッキリ目が覚めた✨

調べたら夜間低血糖って出てきた

夕食の時間が18:00台に対して寝る時間が23時〜0時過ぎてめっちゃ時間が空くんですよ

空腹の時間が長すぎるのかしら

ここ数ヶ月ではなかったスッキリとした良い目覚めでした。

いつもだったら10時、11時に起きる。

頑張っても8:30から9:00の間にめっちゃボーッとしてだるい状態で起きるんですよ。

そんな自分が7時前にスッキリ起きられたのが凄い。

明日はメンクリデイケアのヨガに行きます〜！！

おやふみɢᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ　🌜💤

2/27 体重食事記録