7/8 体重
67.2kg
前日比－0.0kg
朝食(9:30頃)
雑穀米
サバの塩焼き
昼(12:30？)
そぼろ卵焼き
チキンコンソメスープご飯
夜(18:00過ぎ)
ぼっかけ丼
30分歩いた。
足が疲れるというより、暑さで体力を消耗する感じ。
なかやまきんに君筋トレをした。
休み休みやったし、キツすぎて叫びながら筋トレしてた。💪( ᐛ )ﾊﾟﾜｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ
昨日糖尿病クリニックで痩せないとマンジャロって言われたのですが、その体型を維持するにはそれなりに食べないといけないので〜って言われてちきしょーと思いました。
菓子パン、グラノーラとか食べないし、家でジュース飲まないんですよ！(ほんとに)
ケンタッキーは月イチです。
ダイエット生活まだ1週間くらいですが、糖尿病の食事療法が始まった頃に比べたらまだ楽な方。
糖尿病の食事療法の方が辛いんだぞ！！！(マジで)
今まで食べてこなかったものを食べて、好きなものをある程度封印するので。
今はまだ楽だけど中旬から下旬がやばいと思います。
イライラしやすいとかめっちゃ病み始めたらケンタッキーと麻辣湯行きます🙋
ナナズグリーンティーの新作パフェ美味しそー。
あくねこストレッチやって寝ます。
おやふみɢᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ 🌜💤