お腹の健康に米と野菜

お腹の健康に米と野菜がいいなと気が付きました。

便通が良くなる感じがします。

それに米食だと腹持ちがいいので、無駄に食べることもないです。

糖尿病になってから家ではなるべく雑穀米を食べるようにしてます。


 

 



 

 



 

 


昔から家では米を炊く時にもち麦を入れてました。

今ではもち麦+雑穀米です。

雑穀米、野菜で便通がかなり変わるかなと思います。

食物繊維が鍵かな〜。

雑穀米は150gくらいでいいと思います。

是非お試しあれ！