今日はメンタルクリニック診察日でした。
体調を聞かれてすごくだるくて寝てるとかそんな事を答えました。
それに加えて
１日どこか出かけたら、次の日とか２、３日は寝込むとか
1週間ウォーキングとか筋トレを頑張ったら、1週間は寝まくる
とかも言いました。
そうしたら主治医に「あなたの体力は70代、80代並よ」って言われました。
おばあちゃんじゃんw
昼間眠くて寝ていて、夜起きているので睡眠サイクルも狂ってるので負の連鎖ですね。
今日言われたこと
朝８時に起きる
体力をつける
以上2点です。
８時に目覚めてるけど、3度寝するからダメなんですね。
あと糖質摂り過ぎた日は眠いです。
カップラーメン2個食べた日とかすごい寝ました。
とりあえず頑張って外に出ますー！！
ではー！！