9/5 食事記録こんにちは。9/5の食事記録と運動記録です。朝サラダ、マグロの刺身、あおさの味噌汁、白米昼サラダ、チキンのスパイス焼き、ミニ牛丼夜シーフードサラダ、ナスのはさみ揚げ、炊き込みご飯、キムチナムル、豆苗のパリパリサラダ歩数あくねこ散歩15分＋15分散歩(計30分)あくねこ散歩、昨日はナックでしたー！体重朝66.0キロ夜67.0キロ昨日寝る前にふくらはぎのマッサージをしたら凄く脚が軽くなって温かくなりました✨😊
