9/1食事記録

今日からダイエット開始にあたりまして、食事、体重記録＋筋トレ、歩数、ストレッチが記録されます。

よろしくお願いします。

朝

サラダチキンサラダ 肉まん2つ

昼

黒味噌麻辣湯トッポギ入り

間食

抹茶ホットケーキ

夜

エビとホタテのコキール、エビサラダ、抹茶あんこマフィン半分

今日の体重

朝65.8キロ

夜67.0キロ

筋トレ9種類＋あくねこ筋トレ2種類(二の腕)

ストレッチ2種類(あくねこ)

今日の歩数約1800歩

おやすみー！😪