1 糖質はある程度摂らないといけない
低血糖を起こすため
でも、糖質を摂りすぎると気持ち悪くなる
2食事に野菜はマスト
野菜から最初に食べて、血糖値の上がりを緩やかにするため
3 食べなさすぎもダメ、食べ過ぎもダメ
腹8,9分目がベスト
しかし糖尿病のみやさこの腹8分目は結構食べる
これくらい食べて8分目
腹5,6,7分目辺りだとあとですごい気持ち悪くなる
満腹だと、心拍数が上がって気持ち悪くなる
前みたいにケンタッキードカ食いできない(´・ω・｀)
糖尿病的に、脂肪肝的に無理🙅♂️
今日の栄養指導の時に朝ごはん何食べたらいいか分かんないって言ったら、納豆ご飯とサラダですねって言われて豆って野菜じゃんと思ってしまった。
だから私はデブなんだなぁ(遠い目)
みやさこよ、豆もタンパク質よ♡
低血糖症状マジで気持ち悪い
パニック発作と胃もたれを足して割ったような気持ち悪さ
やばい
ラムネやグミはある程度置いとかないとダメかもしれない
ラムネがあったから何とか乗り切れたけど、これはやばい