今日も暑い1日でしたね。
食欲が落ちたり、
冷たいものばかりになっていませんか？
旬の野菜には、季節に必要な
栄養が詰まっていると、
聞いたことありませんか？
血流を改善し
炎症を和らげる働きをする青魚🐟
夏はアジの塩焼きや、甘酸っぱく南蛮
サバ缶を冷やして食べるのもおすすめ！
枝豆や豆腐、納豆は
タンパク質とカルシウムが
一緒に摂れる優れものですよね。
毎日の食事が
私たちの体をつくっていく
カフェインの摂りすぎは
カルシウムを体外に排出してしまい
加工食品や甘いものの食べすぎも、
筋肉をこわばらせる原因になることがあります。
食事だけで腰痛が治るわけではありませんが、
栄養が偏れば治る力も弱まります
我が家にも
たくさんお野菜が届きました。
美味しい食べ方をご存じでしたら、
ぜひコメントで教えてくださいね🫑🌽🍆
New‼！
【営業時間9：30～17：00】
※ご予約のタイミングで埋まる可能性があります。
７月
13日（月）9:30
14日（火）受付終了しました
15日（水）受付終了しました
16日（木）受付終了しました
17日（金）11:00 / 13:30
18日（土）9:30
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21日（火）受付終了しました
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23日（木）受付終了しました
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25日（土） 受付終了しました
27日（月）受付終了しました
28日（火）9:30 / 12:00 / 15:30
29日（水）まだ余裕があります
30日（木）受付終了しました
31日（金） まだ余裕があります
登録不要・24時間受付
電車の中が寒くて、体がこわばる
デスクワーク中も足元が冷たい
スーパーの食品売り場は寒くて早く出たい
更年期のホルモン変化もあるけど、
ストレスや睡眠不足、疲労
体温を調節する
神経のバランスが乱れることで
手足や腰回りの血管は縮んで冷えやすくなる。
ネットで調べると
対策がたくさん出てきますよね。
足が冷えるからと靴下を履いても、
腰回りが冷えている人には
効果が薄いこともある。
腹巻きをしても蒸れて辞めてしまう。
冷たいものを控えようとしても続かない。
ホルモン剤やサプリを飲んでも変化を感じない。
こんな経験、ありませんでしたか？
冷え方に合わせた工夫、施術で
この夏一緒に、体を変えませんか？
暑くて湯船に入る気がしない。
シャワーで済ませてしまう。
夏でも腰が痛い、重だるい。
その理由の一つは、
湯船につかる日が減ったから
湯船に浸かると血管が広がり、血流が良くなる。
疲労物質が流れやすくなるので、
痛みが和らいだり、つらさが軽減します。
とは言っても、、、
暑いのにわざわざ湯船に入る気になれない。
平日は夜シャワーだけで終わる
湯船に浸かるのは、週末だけ
そういう日もあると思います！
もし、シャワーだけの日が続くなら
これを試してみてください💡
・水温を上げる
シャワーの温度を1℃上げて、
腰や背中に当てる時間を作る。
それだけでも血流が変わります。
・ホットタオルを腰に当てる
タオルをお湯に浸して絞り、
腰に当てるだけでOK
緩くなったら外してください。
週末の湯船と、平日のひと工夫
試してみてくださいね♪
それでも痛みが続くなら、ご相談ください。
｟まずは腰痛のタイプをチェック｠
今日は七夕🎋
無病息災、健康でいたいと願う方もいますよね。
健康でいることは
本当に当たり前ではないと
年を重ねるたびに思います。
赤ちゃんを抱っこする
授乳で前かがみになる
夜中に何度も起きる
私だけじゃない
産後のお母さんはみんな痛い
そう、自分に言い聞かせていませんでしたか？
育児が始まると、休みたい時に休めない。
自分の体のことを考える余裕はなくなり
痛くても動いてしまう。
ワンオペで、誰かに頼れない日もある。
無理しないとやっていけない
そういう時期があったかもしれません。
子どもから手が離れ、
自分に意識が向いたとき
ようやく体の不調に気付く。
後回しにした瞬間に、
健康からは遠ざかっていて
願っている今が、
時間を取れる時かもしれません。
叶えるために一歩踏み出してみてください。
