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【営業時間9：30～17：00】
※ご予約のタイミングで埋まる可能性があります。
８月
28日（金）受付終了しました
29日（土）9:30
31日（月）9:30
９月
1日（火）9:30 / 12:00
2日（水）9:30 / 14:30
3日（木）受付終了しました
4日（金）12:00 / 14:30
5日（土）講師のためお休み
7日（月）9:30
8日（火）研修のためお休み
9日（水）13:00 / 14:30
10日（木）まだ余裕があります
11日（金） 15:30
12日（土）9:30
14日（月）受付終了しました
15日（火）受付終了しました
16日（水）12:00 / 14:30
17日（木）受付終了しました
18日（金）10:00 / 14:30
19日（土）9:30
24日（木）受付終了しました
25日（金）受付終了しました
26日（土）受付終了しました
28日（月）9:30
29日（火）受付終了しました
30日（水） まだ余裕があります
登録不要・24時間受付
会議の資料作成、習い事の送迎
お弁当作り、洗濯物に洗い物…
「腰が痛いくらいで休めない」
「気合いで乗り越えればいい」
子どもたちの夏休みも終わり、やることは山積みなのに体が言うことを聞かない。
まだ大丈夫！
無理をしていた時期が私にもありました。
でも、そのまだ大丈夫を毎日続けることで
ぎっくり腰に繋がることもあるんです。
ぎっくり腰は、突然来るように見えて
実は毎日の積み重ね。
寝ている間に体が冷えて
起き上がる瞬間に腰が悲鳴をあげる。
今、起きがけに腰が一番痛い
という方は特に注意してほしいです。
座っていても腰が気になって集中できない。
何度も腰を伸ばしてため息をつく。
気持ちは動きたいのに、体が追いつかない。
それがイライラに変わって、自分が嫌になる。
体には異常を知らせる3つのアラームがあります。
そのうちの一つは痛みです。
薬や湿布、塗り薬を使っているかもしれません。
そのアラームを抑えるためにどんどん薬が強くなっていませんか。
胃に負担がかかり、仕事のパフォーマンスも落ちていく。
好きだったことが、億劫になっていく。
家族に優しくできない自分が嫌になっていく。
"体が痛いだけ"ではないんです。
我慢が当たり前だった日常から
"あなたのしたいこと"を一緒に取り戻しませんか。
｟季節の変わり目は、ぎっくり腰になりやすい｠
痩せれば腰の痛みも楽になりますよ
そう病院で言われたけれど
腰が痛くて運動できない。
どうすればいいか途方に暮れた方
たくさんいると思います。
確かに、体重が軽くなれば
腰への負担は減るかもしれない。
だけど、原因は体重だけじゃありません。
立っている時も、座っている時も
姿勢が崩れている。
使うべき筋肉が使えていない。
呼吸も浅くなっている。
特に、40代以降は筋肉量が落ちやすい。
食事を我慢するだけでは、
脂肪より先に筋肉が落ちてしまうこともあり
「痩せたのに腰が余計に痛くなった」
と話してくださる方もいます。
優先してほしいのは
腰が痛くなる習慣を見直すこと。
当店では、
お客さまの痛みの原因となっている習慣を
一緒に振り返ります。
｟適度な運動ってどのくらいか分かりますか？｠
夏にご来店されるお客さまは特に
背中がガチガチ
腰が痛くなる前、
背中が張る感じはありませんでしたか？
背中まで突っ張る感じがしませんか？
腕を上げたり回しにくくないですか？
腰痛の原因って沢山あるんですが
背中から始まっていることもあるんです。
背中と腰は同じ筋肉で繋がっていて
背中の筋肉が硬くなると
腰まで一緒に引っ張られて痛みが出る。
・同じ姿勢が続いていた
・体が冷えている
・呼吸が浅い
このような習慣が続くと筋肉は緊張したまま
ぎっくり腰にもなりやすい
すぐにできる対策を
これから２つご紹介します。
①冷やさず、温める
エアコンの効いた場所に
長時間いる予定なら
カーディガンを1枚羽織る
暑くて羽織るのがつらい人は
湯温を上げて
肩までしっかり湯船につかる
②背中を動かす
右手で左脇を押さえ、頭に左手を当てます。
視線は常にひじを追いかけて、大きく回します。
内・外回り、反対側も同様に回してみましょう。
お風呂の中で温めながら
動かすのがおすすめ✨
続けても変わらない
合っているかよく分からない
そんな時はいつでもご相談くださいね
｟こんな方法もありますよ｠
先日、久しぶりに小さな彼氏とデート
推し活に付き合ってきました。
その日を迎えるまでに
何度も頭の中でシュミレーションをして
準備を進めてきました。
1日歩くことを約束して
目的地まではグリーン車
ワンオペということを考慮して
この選択は間違っていなかった！！
目的地の東京駅は
夏休み中ということもあり
普段よりも混んでいた気がします。
そして、ついに推しとご対面💛
子鉄の息子が1番好きな電車
ドクターイエローに会いに行っていました！
遠くに見えた黄色い車体が
少しずつ自分の方に近づいてくる
「すごい早いね〜かっこいいね〜！！」と大興奮。
滅多に見られないことから
見ると幸せになれると言われています。
あんなにも目を輝かせて
出発する電車全てに手を振る
可愛い息子を見れた私は
すでに幸せです🥹親バカ
入場券の制限2時間
隣のホームに移動して
新幹線鑑賞を目一杯堪能
うち水が出ているとは知らず
東京駅前でびしょ濡れになる息子😇
着替え、袋、タオル
多めに持ってきていてよかった。
少ない荷物でお出かけしている人のコツが知りたい〜
これだけでは留まらず
KITTE6階の庭園からまた新幹線を眺め
東京一番街のプラレールのお店に行き
結局、半日東京駅で過ごしました🤣
よく「茜さんって熱が出たり、病気で弱っている時ないですよね？」と言われるんですが
それは通ってくださる
みなさんのおかげです。
だって、自分の体調も管理できない人に
身体任せられなくないですか？
お金を払って、痛みを取りにきたのに
身体つらそうな人に触って欲しい？
私がお客さんの立場なら
嫌だなと思って気を付けています。
あとは
家族の行きたい！やりたい！！ことに
いいよ！とすぐ動ける体でいたいから♪
｟これから長期休みの方へ｠
