会議、資料作り、メールの返信…
何時間も同じ姿勢のまま。
今日は帰ったらストレッチする！
そう思いながら帰って夕飯を作り、
お風呂に入り、明日の会議の準備
結局何もできないまま迎える朝
今日も腰が痛い…
体には本来、自分で回復する力があって
血流がその力を届ける役割を担っています。
ですが、その血流が悪くなると
酸素も栄養も届かなくなり
疲労物質も流れずに溜まっていく一方
例えば、排水溝にゴミが詰まったり
油が付くと流れが悪くなって
汚れもどんどん溜まっていきません？
私たちの体も同じようなことが起きているんです。
そして、その血流を悪くしている原因のひとつが
なんと座る姿勢
立っているより座っている方が
腰への負担が実は大きい
New‼！
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５月
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登録不要・24時間受付
洗い物をするとき、こんなふうにシンクにもたれかかっていることありませんか？
立っているだけでしんどい。
洗い物、料理、掃除機がけ…
台所に立っている時間
毎日こんなに長いのに
「みんなきっと同じ」
「年齢のせいかな」
そう思って、諦めていませんか？
同じ「腰が痛い」でも
・前にかがむと痛い人
・反ると痛い人
・動き始めに痛い人
原因は人によって様々なんです。
あなたの原因に合ったケアをしないと、何をしても変わりません。
まずは、
あなたがどのタイプか確認してみませんか。
▶︎ 腰痛タイプをチェックする
タイプごとにやっていいこと、 やらない方がいいことが見えてきます。
顔を洗うとき、腰がズキッ。
持続しないと分かっていても
「一日乗り越えるには、飲むしかない」と、痛み止めに手が伸びる。
いつの間にか、
薬を手放せなくなっていませんか？
痛み止めを飲むと胃がじわじわ痛くなる
それでも不安で飲み続けるしかない毎日。
腰の痛みが解消されれば胃の痛みもなくなります。
腰痛の原因を知ることから始めてみませんか？
デスクワークで同じ姿勢が続いているから？
運動不足で体幹が弱くなっているから？
冷えで骨盤周りの筋肉が固まっているから？
原因が違えば、解決策も変わります。
薬が必要なときはあります。
だけど、
梅雨のだるさに痛み、毎年の繰り返していませんか。
今年は繰り返さないように今から一緒に整えましょう。
梅雨が近づくたびに、腰がうずく
「今日はグリーン車で帰ろうかな」
「梅雨だから仕方ない」
そう自分に言い聞かせながらやり過ごしてきたかもしれません。
でも、この時期に決まって痛みが強くなるのには、
姿勢や運動不足だけではなく別の理由があります。
最近よく眠れていますか？
布団に入っても、考えごとが止まらない
寝たはずなのに、朝からだるい
食欲がない、または食べすぎてしまう
うまく息が入らない感じがする
ひとつでも心当たりがあれば、
それはすでに体からのサインです。
朝、起き上がろうとした瞬間に走る鋭い痛み。
デスクで座り続けるほどに増していく腰の重さ。
夕方には、立ち上がるたびに思わず声が出るほどになっている。
腰の痛みもそのひとつ。
ストレスや睡眠不足が続くと
体を動かし続けている自律神経が乱れて
体の回復力そのものが落ちていきます。
特に梅雨前は気圧や湿度の変化で、この自律神経が特に乱れやすい時期。
「そのうち…」はいつまでたっても来ません
今年は梅雨が来る前に
緊張しっぱなしの神経と筋肉を緩めませんか？
