成長する人は、自分を責めずに〇〇する！！
こんばんは^ ^今日からお仕事や、学校だった方も多いんじゃないでしょうか？今日も寒い中、お疲れ様です昨日、ブログで失敗した時の考え方をお伝えしましたあなたは、失敗した時、自分を責めていませんか？私は、自分を責めるタイプでした。「なにしてるんだろう、自分」「ちゃんとやれよ」みたいに、めちゃくちゃ自分に厳しいその時に、私は「自分を責めても、何も変わらないし、 成長しない」と感じました。じゃあ、成長する人って自分を責めて、反省せずに、「リフレクション」しているんです！リフレクションとは何か？「自分が理想とする姿を確実にするためには何をすればよかった？」「理想と現実のギャップは何？」みたいに自分に問いかけるんです。リフレクションに共通していることは、経験を未来に活かすことを前提にしています。だから、成功しても、失敗しても経験したから学べることがあるってことですね！逆に、自分を責めるのは変えられない現実や、間違いを嘆いて結局何もしないことなんです。そして、何もしないことでまた自分を責めてしまうんですよね。負のループ！！！！！！だから、何かあった時、「自分はできない」と 思い込むのではなく、「これからできるようになる」と自分の可能性に目を向けてあげてください。そして、リフレクションにはレベルがあります。自分がどのレベルかみてね。レベルが高ければ高いほど成長してるよって思ったら良いと思います。あ、自分はレベル1だと思っても、成長できるチャンス❤️レベル1.ただあったことを振り返る例 仕事でプレゼンがうまくいかず、 自分のプロジェクのが採用されなかったレベル2. 人のせいにして振り返る例 仕事がうまくいかなかったのは、 あの上司のせいだレベル3.自分の行動を振り返る例 自分はあの時、 上司に仕事がわからないことを 相談できずに、自分の考えだけで 資料を作り、プレゼンに臨んだレベル4.自分の内面を振り返る自分の行動には、過去の経験から「こうすればうまくいく」と思い込み、同じ行動をしてしまいます。その行動をした、自分の思い込みに気付けたら最高！！例 上司に頼らず、 自分で考えて、やると他人から 褒められた経験がある。 自分でやった方が成長できそうっていう、 思い込みがある。私は、人が失敗したと感じる時、自分の中にある、成功法則ではうまくいかないと感じる時だと思います。その成功法則が、いい場合もあるけど、その法則を手放して、新しい法則を自分の中に入れることも大切だなと思います^ ^それに気付けただけですごい！！自分に拍手を送ろう！！最後に！あなた一人でも、リフレクションができる質問をどーーーん！！「理想としていた結果は何か？」「実際の結果はどうだった？」「理想の姿と現実には どんなギャップがあった？」「そのギャップを埋めるためには 何を変えれば良い？」「理想の姿を確実にするためには 何をすれば良い？」ノートに書いて、自分の心の中で振り返ってみてね。成長って、自分に厳しくしても、他人に厳しくしてもしづらいもの。自分に問いかけられることしか他人にも問いかけられないと私は思います^ ^特に、失敗した時自分に厳しいなって感じたあなた！！ぜひ、あなたの日常にリフレクションを取り入れてみてねっ❤️今日も読んでくださってありがとうございました😭
