「全てを叶える私」を増やす♥
ライフビューティー研究家 岡山りえです。
月のリズムに合わせて、心・体・夢を整える「月相美容術」。
今回は、**新月から1週間後の「上弦の月」**の過ごし方についてご紹介します🌗
🌓上弦の月とは？
空に半分の月が浮かぶこの頃は、
新月にまいた願いの種が、ゆっくりと芽吹きはじめるタイミング。
迷いやブロックが現れやすい時期でもありますが、
逆にいえば「行動力」や「決断力」を育てるチャンスでもあるんです。
✨上弦の月に意識したい3つのこと
①【体】巡りをよくして、行動できる体に整える
上弦の月の頃は、少しずつエネルギーが上がってきて、体を動かしやすくなります。
この時期におすすめなのは「巡りをよくすること」。
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朝のストレッチやウォーキング
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白湯＋ジンジャーで体を温める
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アロマバスで血行促進（おすすめ精油：ローズマリー、ブラックペッパー、グレープフルーツ）
特にむくみ・冷え・肩こりが出やすい人は、ここで一度リセットを。
②【美容】血流＆代謝アップケア
美容面でも「流す・活性化する」がキーワード。
クレイパックや温感系アイテムで肌の巡りをアップすると、肌ツヤが整いやすくなります✨
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スチームタオルでの温め美容
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リンパマッサージや頭皮ケア
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目元・口元の集中ケア（表情の巡りも大切！）
“エネルギーが外に開きはじめる”この時期は、人と会う予定を入れるのも◎
上弦の月は「見られる美容」を意識すると気持ちも整います。
③【夢】行動の“ひと押し”をするタイミング
上弦の月は、新月に立てた願いや目標に「行動の一手」を加えるタイミング。
小さな一歩でOKなので、とにかく「動く」ことを意識しましょう。
🌗おすすめアクション例：
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気になる講座や本を申し込む
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誰かに自分の夢を話す
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小さな習慣を1つ始めてみる（例：朝10分の読書、SNS投稿 など）
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「自分にできる理由」を1つ書き出す（やらない理由ではなく！）
このタイミングで行動すると、迷いが力に変わる感覚が得られます✨
🌿上弦の月のおすすめアロマとセルフケア
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アロマ精油： ローズマリー、ユーカリ、ペパーミント、レモン
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セルフケア：
→ 朝の“目覚め”タイムにアロマ吸入
→ 行動前に手首にアロマを塗布してスイッチオン
☽まとめ：動き出せば、流れが整う
上弦の月は、
「なんだかうまくいかない…」
「やろうと思ってたけど進んでない…」
そんな“停滞”を、エネルギーに変えるチャンス。
迷いを感じたら、小さな一歩。
それが、あなたの夢を現実に近づけるカギになります。
🔜次回予告：満月編｜“満ちる”力と感謝の美容術
次回は「満月」に向けてのセルフケアをお届けします🌕
・吸収力が高まるときの美容法
・夢が叶いやすくなる“感謝”の習慣
・満月のアロマ＆ムーンノートワーク
お楽しみに✨
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