今日はKIN43。「青い夜・黄色い太陽・音4」の日
キーワードは、豊かさを夢見る・囲い込み・夜
先日メンタルオーガナイザーの勉強会がありました
なにより自分のメンタルがオーガナイズ出来ました
この勉強会に参加するのはどちらかというと自分のため(笑)
今日も自分の弱い所を補う学びができました
メンタルオーガナイズの個人セッションでは
願望のオーガナイズ
感情のオーガナイズ
見方のオーガナイズ
と3つのオーガナイズを行います
今回はその中の1つ「感情のオーガナイズ」についてでした
心と思考は部屋と同じように
乱れないことが理想かもしれません
でも「乱れない」ということは
多分ないですよね・・・
「乱れない」ことを目指すよりも
乱れたときにどうやって戻すか？を用意しておく
その方が大切なんだなと
勉強会に参加して改めて思いました
どうやって戻すかは、その人オリジナル
その人オリジナルを作っていくのが
感情のオーガナイズになります
感情のオーガナイズで使う「行動選択シート」は
感情の薬箱のようなもの
メンタルオーガナイザーは
その薬箱の用意をお手伝いさせていただきます
勉強会で練習したのは
風邪気味の時、イラっとした時、気分が晴れない時
より悪くさせる時と少し回復させる時の
行動と呟きを出していくのですが
気分が晴れない時の処方箋
結構難しかったです
普段無意識にしていること
感情が揺さぶられた時の自分の行動に気づく
無意識の意識化は意外と大変です
でも生きにくさを改善するには必要
それならば意識していこうと思います！
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最後まで読んでいただきありがとうございます
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