ありとあらゆる

今日の家康さん

台風の影響？で雨でした～

今日もストレッチ頑張った～。今日はたーくさんやった。皮下脂肪が気になるお年頃だから、筋トレも少ししたよ やっぱり汗はかかなかった 代謝悪すぎ

筋肉痛なうなんですが、体脂肪率だけ異様に高いことに気付いてしまって（さっき）そりゃバストも上がるわな…と思った

走ったりするとバストも落ちるから、私はストレッチにしてるけど。どうなんやろ❓

とりあえず代謝が上がらないと脂肪も燃えないので明日からは代謝を上げるストレッチや運動する。前やってたエクササイズ動画もダンスしながら楽しくできるからやろうかなぁ。

人間部分痩せは出来ないみたい。お腹だけ痩せたいなら、背中や太ももを刺激して代謝を良くしないと脂肪燃えないらしい…まぁそりゃそうだわね←

一度で良いから額からたらーっと汗流してみたい。代謝を良くするぞー。筋肉つけるぞー。

筋肉痛よ、早く治れ←

愛犬

肥満児、家康15歳

最近よく食べます、よく寝ます、よく吠えます

我が家の体重計が数ヶ月壊れていて、先日新しいのが来たのだけど、体重やばかった

今日もかなりストレッチ頑張り、レッグマシーンもやり、でも汗はかかない

最近涼しくなって冷え性で足が真っ青

もっとじんわりでも汗はかくようにしないとなぁ。

昨日は英語、今日はオランダ語を少し勉強し早速オランダ人の友達Jenniferに話しかけてみた

オランダ語はやっぱりネットやアプリなどにも資料がなかなかなくて、日常会話で使えそうなものが見当たらないので結構大変

最近は英語が楽しくって英語ばっかりだから、オランダ語も久々やったら忘れてる忘れてる定期的にやらねばな。

にしてもジャスティンの新曲良すぎだわ…あの姿になってから全く興味なかったけど（笑）舐めてた………やっぱ造りや声はは良いんだよなぁ。。。なんとも残念な。。。

あっちの子役とかどうしても残念になってくからなぁ。

9月後半も頑張ろう

寒

前髪切った。まだ微妙に斜め

レノファ負けるし、今日はついてなかった～。今週は全く眠れなくて今日は早く寝たいなー