寒い
凍えながら、腹筋、背筋、腕立て、スクワットを50回ずつしました
レース明けにはちょうど良かったかなぁ。
さて、今日はお休み、練習日和
12時頃ストレッチしてから、のんびりジョグへ
距離20.31km、時間1:56:21、ペース5'43"/km。
ストレッチして終了。
ハーフの疲労が抜けてきた感じ
それと新ルートも開拓しました
そして、夜はホームパーティー
久しぶりにガッツリ食べましたよ。
やっぱり、お肉だね
今週土曜日は駅伝です。
つんのめさん、亜子さん、みえさん、namiさん。
よろしくお願いしますね
