腹筋、背筋、腕立て、スクワットを50回ずつしてからストレッチ。
市内をぐるぐるして距離10.02km、時間50:03、ペース4'58"/km。
公園で水を飲んで自宅まで3.20kmジョグ。
ストレッチしてから青竹踏みとタオルギャザーを100回ずつして終了。
総距離13.22km
そして、なんと
体重が。
65.4kg(8/7)→64.6kg(8/11)
また痩せた
昨日の練習後はいつもより疲れてました。
もしかして
夏バテ
昨日は忙しすぎて、お昼を食べられなかったし。
今日はしっかり食べて頑張ろう
