腹筋、背筋、腕立てを50回ずつ、ストレッチを念入りに。
少し歩いてから、距離3.10km、時間18:02、ペース5'48"/km。
ちょっと重いけど、普通に走れましたよ。
ストレッチしてから更に腹筋、背筋、腕立てを50回ずつして家路に。
そして、タオルギャザーと青竹踏みを100回ずつして、体重をふとはかったんですけど、
えぇぇー
71.0kg
なんで
めっちゃ、太ってるし
67.6kg(6/3)→71.0kg(6/10)
しかも、夕飯前ですよ
正直、フルマラソンを走ったあとだし、痩せていることを期待していたので
どんだけ、気が抜けているんでしょうね（笑）
久しぶりの70kg台、かなりショックです
しかも健康診断なのに。
そんなに食欲があった訳でもなのですが、昨日のビールが効いているのかなぁ。
人はこんな数日で太れるんだぁと逆に感心してしまいます（汗）