先週末に送別会を盛大にやったし、みんな納得してくれました。
フルマラソンを走るっていうと、やはり皆さん驚きますよね（笑）
さてさて、今日は気持ちよく練習できました。
職場から帰宅するときは雨でしたが、家に帰る頃には小雨になっていたし。
最初に腹筋、背筋、腕立てを50回ずつしてから、ストレッチ。
のんびり走ってみたのですが、調子は良かったです。
距離10.25km、時間59:17、ペース5'46"/km。
無理なく今回のレースペースのキロ6分台程度で走れたよ
ストレッチを十分にして、青竹踏みとタオルギャザーを100回ずつして終了。
念のため、お風呂上がりに足にサロメチールを塗ってマッサージしました
メンテ完了です。
カーボローディングなのかどうか、よく分かりませんが。
朝はおにぎり2個。
昼はマーボー豆腐、ご飯2杯、スープ、杏仁豆腐。
夜はご飯大盛り、野菜炒め、みそ汁、枝豆、ゆで卵、プロテイン、サプリメント。
明日は初めてのマラソン大会前日受付に行こうかなと。
のんびり行って、予約したホテルにチェックインすればいいかなって考えてます。
先程、東京喜多マラソンのナンバーカード引替ハガキを見たのですが、フルはハーフ2周なんですね。
2周目はタスキをかける！
タスキをかけてから頑張りたいですね