一気に仕事をこなして、明日に残せる案件は残して定時で撤収
ちょっと無理矢理でしたが。
接骨院へ行きたかったんです。
それにしても気持ちよかった☆
両足ふともも、ふくらはぎ、足裏に電気治療20分。
さらに両足ふくらはぎに電気ローラー10分。
このところ、走行距離が以前に比べて増えてしまっていて。
意識して減らせばいいのにね。
気持ちよく走ってしまう状態が続いていたので疲労が抜けきってなかったんです。
一気にスッキリです。
おかげでかなり軽くなりました
練習は今日あたりに刺激のあるスピード走行を入れたかったけれど、雨上がりで路面が濡れていたので無理せずに普通に走りました。
距離5.63km
時間34:58
ペース6'12"/km
公園で。
腹筋50回
背筋50回
腕立50回
スクワット50回
つま先立ち100回
斜め懸垂順手10回
斜め懸垂逆手10回
少しスピードを上げて。
距離5.02km
時間26:13
ペース5'13"/km
自宅まで0.74km流して終了。
総距離11.39km
【考察】
接骨院でスッキリです。
明日はスピード練習できるといいかなぁ。
今晩はよく眠れそうな予感がします。
なんか凄く眠いです。