陸上競技場を独り占め（笑）
ペース走にチャレンジするためにやってきました。
仕事携帯に着信がなければもっと早く開始できたんですけど。
自宅からクルマで20分くらいの所にあります。
競技場内は僕1人。
ウォーミングアップはストレッチと1周400mを軽く走りました。
また、自宅裏の高校グラウンドとは違います。
平らでいい感じ。
早速、ペース走をしました。
設定はキロ5分で10kmです。
距離10.02km
時間51:12
ペース5'06"/km
まずまずでしょうか。
多少オーバーしましたが上手くいきました。
でも地味にキツイですね。
走り出してすぐに暑くてウインドブレーカーを脱いで走ればよかったと後悔。
その後、諦めて粘ります。
途中で慣れて15kmまでこのペースでいけるかもと思いましたが、終盤はその気持ちもなえました
少し休んで軽くジョギング開始。
夕方になるとランナーが次々とやってきました。
距離3.04km
時間20:58
ペース6'54"/km
先程の汗で寒いのでのりません…
しかたないので帰りました。
自宅にて筋トレ。
腹筋50回
背筋50回
腕立50回
スクワット50回
総距離13.06km
今日の音楽はUVERworldさんでAwakEVEでした
とってもいい感じでした。
【考察】
今日はペース走、一応成功ということで。
でもやればやるほど課題を感じてしまいます。
今度のペース走はキロ5分で15kmいくか、キロ4分半くらいで10kmいくかと…
欲張りなんでしょうか。
そこがまた面白いところなんでしょうけど。
深く考えす、どっちもクリアしましょう。
そう思う今日でした。