今まで90分ランを3回、21kmランを2回してきたところですが、もう初のフルマラソンまで2ヶ月をきってしまっております。
超不安です
そこで、次レースまでの期間は距離に挑戦し続けることにしました。
3月下旬ぐらいまでかなぁ。
どんな挑戦かって。
長距離走の距離を少しずつでも伸ばしていくことです。
ひとまず、明日一気に30kmに挑戦します。
もう日がかわってますから今日ですけど。
そして次々と記録をぬりかえていく。
最低で42kmです。
できれば50kmくらいまで行ければ理想です。
臆病者なんです。
フルマラソンの目標はあくまでも完走なので記録は考えていません。
記録的な目標は10km40分切りくらいのものです
そんな決意をしております。
今日の音楽はDragon Ashさんで運命共同体をセレクト
Dragon Ashさすがです。すごくいいです。
そんな訳で軽い練習にしました。
距離0.99km
時間6:21
ペース6'20"/km
少し休んで。
距離1.77km
時間11:29
ペース6'29"/km
公園にて。
腹筋50回
背筋50回
腕立50回
スクワット50回
斜め懸垂順手10回
斜め懸垂逆手10回
お家まで。
距離0.91km
時間6'36"/km
ペース6'36"/km
総距離3.87km
【考察】
ふと思い立ったプロジェクト。
期間は凄く短いのでどこまで出来るかですかね。
年次有給休暇消化ランという部分もありますが、少ないチャンスを生かして頑張ります。
開幕戦はどうなることやら。
なんとかなるでしょ。
やるなら今しかない。