最後のあがき。
体がいまいち重い…調整不足なもので。
本日のランミュージックは浜崎あゆみさんでGUILTYをセレクト
あゆは元気がでますね。
ストレッチして筋トレから練習開始。
腹筋50回
背筋50回
腕立50回
スクワット50回
斜め懸垂順手10回
斜め懸垂逆手10回
走り出す。
距離2.02km
時間10:51
ペース5'22"/km
重いけど、徐々にスピードを上げてのラン。
最後に1kmダッシュ。
距離1.02km
時間4:50
ペース4'40"/km
ストレッチして終了。
総距離3.03km
【考察】
3kmくらいでやめました。
こないだの初21kmランの疲れが残っているのかな。
明日はきっと疲れは抜けているはず。
前向きに
後は足とかもんで、備えます。
明日は燃焼します。
少しは痩せるかな（笑）