1時間30分ラン

人生初の1時間30分ラン。
我ながらいい選曲をしたと納得しながら走れました

距離16.86km
時間1:30:09
ペース5'20"/km
腹筋50回
背筋50回
腕立50回
スクワット50回
斜め懸垂順手20回
斜め懸垂逆手20回

【考察】
とにかく鉄棒が異常に冷たい…
懸垂が冷たくて続きません。
相変わらずきついし。
筋トレもやっているけど少し反則気味
少し体のケアも必要かなと思う今日この頃。